神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナー西島侑希です。 「プレワークアウト」とは？ 運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで体の内側から働きかけることを指します。 具体的には、血流促進効果を持つアミノ酸が配合されたスポーツドリンクやサプリメントを運動前に摂取することにより、持久力や集中力の向上など、運動時のパフォーマンスアップにつなげていく行為です。 日本では、「プレワークアウト」という言葉への馴染みが薄く、その重要性もあまり認識されてないのが現状なんです。 ある研究機関のアンケートで実際に女性ランナーへ質問したところでは、６１．８％がプレワークアウトを「知らない・聞いたことがない」と答えており、実践しているランナーはわずか４．５％でした。 ところが、プレワークアウトについて説明した上で実践意向を聞くと、７５．７%が「実践してみたい」と答えたそうです。これらの回答結果から、多くの女性ランナーが課題とする“持久力不足”などの改善につながるサプリメントやスポーツドリンクなどを運動前に摂取することに、意欲的であることがわかります。 ランニングに限らず、日常的にできる運動前の新習慣として、サプリメントやスポーツドリンク、プロテインなどを活用したプレワークアウトを試してみるのもいいかもしれませんね！！ プレワークアウトの始め方や効果、食事については、また次の投稿の際にお話ししていこうと思います！