牧野と申します!

こんにちは。 Top Works-body福岡店 パーソナルトレーナーの牧野 功暉(まきの こうき)です。 9月から福岡店のトレーナーとしてお世話になっています。 皆様のトレーニングを精一杯サポートさせて頂きますのでよろしくお願い致します。   僕は、保育園〜高校生までサッカーをやっていました。 ポジションは主にボランチ(ポルトガル語で舵取り役の...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

ダイエットとボディメイク!

こんにちわ Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 千葉柏店がグランドオープンを迎えてもうすぐ一ヶ月、 たくさんの方に体験トレーニングを受けて頂き本当に有難うございます。   これからも数多くあるジムの中でTop Works-Bodyを選んでくださったお客様に尽くせるよう精進してまいります。 さて、本日は初心に...

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体脂肪について!

Top Works-Body トレーナーの川津です!   突然ですが、皆さんは大好きなスポーツはありますか? 陸上が好きな方は先日の世界陸上を見て興奮した人も多いかと思います! ちなみに僕はサッカーが好きです!笑     ジムのテレビでもトレーニングをしながら世界陸上を見ていた方も多くいましたね! そんな中でジムの会員様から...

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SpeedBoard!

Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   残暑の季節、皆さんは体調など崩されていませんか? 今年の夏は暑さが長く続くようなので十分に気をつけて下さい。     さて、今回は新しいトレーニングマシンのご紹介です。 神戸元町店、福岡天神店に先日、入ったSpeedBoardです! ...

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コーディネーショントレーニング

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 朝晩の冷え込みがしんどくなってきましたね。自転車で帰宅をしていますがもうそろそろ手袋が必要だと感じました。 今日はWorkout Wednesday(ワークアウト)について記載させて頂きます。 今の子どもは不器用になっている。ということをお聞きしたことはありませんか? 「転ぶときに手をつけない」「まっす...

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呼吸のしくみ

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は日常生活で必ず行っている呼吸のしくみについて記載させて頂きます。 皆さん、ジムでのトレーニングの際にトレーナーから呼吸を意識するように言われた経験はありませんか? 呼吸に関わる臓器を呼吸器といいますが、その中で最も重要な働きをしているのが肺です。 普段、無意識のうちに呼吸していますが、肺自...

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スポーツの秋

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 日が落ちるのもずいぶん早くなり、服装も半袖、短パンだと夜の帰宅時は肌寒く、自分の苦手な冬へと徐々に近づいてきています。 秋はスポーツの秋ということもありスポーツを始めるには良い季節です! 運動は心と身体をリラックスさせる効果があります。 身体が緊張状態の時にオススメなのが、負担になりすぎ...

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二の腕のたるみ解消に

こんばんわ! Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 8月も終わり、最近は夜も涼しくなり気持ちよく睡眠ができるようになってきましたが、つい2日前は蒸し暑くて扇風機をつけ、窓を全開で寝ていたところ、寒くて夜中に起きてしまいました。 気温差が出てきたため、体調の管理には皆さん十分に気をつけてください! 今日はWorkout Wednesd...

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ネガティブワーク

こんばんは! Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 本日8月6日は、宝塚市制60周年・宝塚歌劇団100周年・手塚治虫記念館20周年というトリプル周年の花火大会です。福岡から宝塚へ来て初めての花火。そして今年初めての花火となりましたが・・・ジムから一人眺めております。   ジムから見る花火も意外に悪くないですよ!!一...

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筋収縮様式

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 梅雨に入りやっと本格的な雨が続いています。私の実家、熊本県でもものすごい雨が降り、長崎県や佐賀県などで50年振りの大雨になっているみたいですね・・・台風も接近しているので対策をしっかりしましょう。 ワークアウトについて記載させて頂きます! 筋力トレーニングとは簡単に言えば、筋肉に対して運動による負荷を与える作...

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