腹筋をバキバキに!!

こんにちは!TopWorks-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です!シルバーウィークも昨日で終わりましたが皆さんはどうお過ごしでしたか?神戸はずっと天気が良かったですね!観光客なのか人がとても多く感じました!私は変わらず筋トレ三昧でした😄笑今は腹筋が絶賛筋肉痛です😂 という事で今回は腹筋をバキバキにするという事についてお話していきます。腹筋をバキバキにしていく、かつ下腹部...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

トレーニングに影響する視覚

こんにちは。TopWorks-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。徐々に涼しくなってきましたね、しかしここからは台風が襲ってくる時期ですので皆さん台風対策をお忘れなく!私はとりあえず今の時点でベランダに殆ど物を置いてません。(ベランダに屋根がないので元々少なかっただけですが笑) さて、今回は視覚がどれだけトレーニングに影響するのかを少しだけお話ししようかと思います。皆さ...

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写真記録

こんにちは。Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。  今年の夏は外出しにくい毎日で、海に山に帰省に思うように行動できない方も多くいたのではないでしょうか?私はお盆があけた翌週に夏季休暇を利用して白浜へ行きましたが、学校が既に始まった地域が多いからか例年の同時期に比べると人がほとんどおらず意外と快適でした。。。旅行先でかなり食べてしまったので体...

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胃もたれに気をつけよ

皆さんこんばんは!TopWorks-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 私事ですが最近お祝い事がありまして、良い焼肉屋さんで美味しいお肉を大量にたべたところ、猛烈な胃もたれがきました😂(その日のお昼はラーメンを食べてます笑)美味しいお肉には脂がいっぱいですからね!皆さんもお気をつけて! さて、今回はその胃もたれについて少しお話しします。 胃もたれと...

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チートデイにつて

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。 もう少しで梅雨も明け、薄着で露出が増える真夏が近づいてきていますが、皆さんダイエットは順調でしょうか?ダイエットで誰もが悩まされる停滞期は皆さんどのように切り抜けていますか?僕は停滞期が来るとチートデイを入れて乗り越えています。聞いたことはあってもどうゆうことをするのかわからない人も多いのではないでしょうか?なの...

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梅雨

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店、パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 コロナウイルスが少し落ち着いてますが、まだまだ油断ならないまま梅雨に入りしてしまいましたね今日は雨と風も強い日となっています。。  梅雨の時期や雨の日に多いのですが、身体が重く感じたり関節や腰、頭などが痛いのどの症状を感じたことはありませんか?今日はその主な原因について書いて行こ...

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グルタミン

Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 梅雨の季節で湿気も多くジメジメしていますね。気温も高くマスクを着用することで熱中症のリスクも高まるみたいなので、くれぐれも熱中症にはお気をつけください。早速ですが、本日はグルタミンについて話をさせて頂きます。トレーニングをされている方ですと一度は聞いたことがあると思います。 ・グルタミンとは?グルタミンはタ...

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トレーニングの為の熱中症対策

こんばんは! Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 この時期、熱中症には気をつけましょう!!最近は再営業し始めてるスポーツジムも多いことかと思います。ですがコロナの影響もあり、施設でマスクの着用が義務づけられている所も多いみたいです。実際に着用してトレーニングしてみるとお分かりになると思いますが、暑い!蒸れる!苦しい!しんどい!とまぁキツイです(^^...

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世界一栄養がない野菜

こんにちは。Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 最近は夏を感じるほど気温が上がってきましたね夏野菜がおいしくなる時期ももう直ぐです私は夏野菜の中でも特にキュウリが好きで、学生の頃はお祭りに行く度にキュウリの1本付けを食べていました笑今日はキュウリを使った簡単オススメレシピをご紹介させて頂きます。  梅キュウリ<材料>キュウリ 2...

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自炊のメリット

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森です。最近コロナウイルスによって外食があまりできない状況で、自炊する人が増えてきていると思います。僕も朝昼夜だいたい自炊しています。そこで今日は自炊をするメリットについて書いていこうと思います。  1.節約になる外食なら昼食と夕食合わせて大体1日2000円くらいかかります。それに比べて自炊だと個人差はありますが、自...

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