イメージして見ましょう

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。いきなりですが「イメトレ」したことありますか?スポーツ以外にもイメージを湧かせて追うことはとても大事なことですよね。中にはイメージトレーニングと聞くと、「科学的な根拠はあるのか」と思う方もいるのではないでしょうか?実はイメトレがパフォーマンスを向上させるという事はすでに科学的に証明されているんです!!脳は「実際の経験」と「頭の...

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何年振りかの・・・

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。先日夏季休暇を頂きました。庭の草取りから始まり、砂利を敷く作業を2日かけて行いましたが砂利が足りず半分で終了。。。公園で子供とサッカーをしたりと充実した夏休みでした!そんな夏休み中に何年振りかのタピオカを購入。今は第3次タピオカブームが到来しているみたいですよ。本場台湾から人気のタピオカドリンク店が続々上陸し、宝塚にも有名な専...

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夏休みの風物詩?

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。夏休みも残り2週間程になりましたね!夏休みといえば沢山の宿題達・・・(あまり宿題をやってなかった記憶が笑)そんな夏休みは小学生の頃近くの公園でラジオ体操に行ってスタンプを集めていたのを思い出します。今はあまりやってないのかな?ラジオ体操の歴史は古く、約80年前に「国民保健体操」として制定されました。日本放送協会(NHK)のラジ...

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手のひらを冷やして

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。暑い日が続いていますが皆さん体調管理、熱中症対策はできていますか?甲子園では猛暑の中全力でプレーする姿は感動しますよね。これから観戦に行くよーという方も熱中症にならないように対策もしっかりしてくださいね!選手はもちろんですが、一般の方でも運動前ウォーミングアップが大切です。軽く動いたり、ゆるやかなストレッチなどで体を温めたりす...

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気晴らしに思い切って遊ぶ!

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。まず一言!暑い。。。梅雨を通り越して夏が来たようですね。昨日は北海道の方でも気温39度になったとか。みなさん室内でのトレーニングでも熱中症になる可能性が高いのでこまめに水分補給をしながら運動してくださいね!もちろん屋外でも同様にお願いします。さて話はGWまで遡ります。六甲山にあるフィールドアスレチックに行って来ました。自然の中...

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2019年も宜しくお願い致します

皆様、明けましておめでとうございます!!本年も宜しくお願い致します。Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。2019年ももう1週間経ちましたね。今年は年明け早々に不運が。。1月3日熊本で地震があり神戸へ帰るはずが新幹線が動かず次の日に延期。。始発から新幹線内はパンパンでした大きな被害もなく良かったです(^^)去年2018年は趣味を作る(ゴルフ)を課題として掲げました...

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お正月からの切り替え

皆様。明けましておめでとうございます!!本年も宜しくお願い致します。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。2019年1発目のブログ担当ということで気合いが入っております。といっても、寝正月だったのでエンジンはかかりきっておりません。。が、パーソナルは元気いっぱいでやらせて頂いております!! もうお仕事始まっていらっしゃる方も、もう少しお休みがある方も、このお...

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動物と触れ合いましょう!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! だいぶ朝晩は冷え込みますね‥風邪などひかないように皆さん十分に気をつけて下さい!! 突然ですが皆様動物は好きですか??僕は特に犬が好きです! 先日、知り合いのワンちゃんをお預かりしました!最近話題になった秋田犬です!毛が長いタイプの秋田犬みたいです! アニマルセラピー(動物とのふれあいにより心身の機...

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リフレッシュ!!

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。先週は11日(土)から13日(月)まで休暇を頂きました。とくに予定はなかったのですが11日は赤穂海浜公園で花火大会があるとゆうことで急遽赤穂へ!花火は何年振りだろう・・・と思い記憶を辿ると多分12、3年振りくらいです笑花火の撮影が難しい・・・露店もあり、盆踊りやミニライブなどもあり夏を満喫しました!最終日はE様から教えて頂いた...

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東京の旅

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 先週のすごい雨とは逆にものすごい猛暑が続いています。熱中症など気をつけてください。 さて今回は、8日9日にお休みを頂き東京に行ってきましたのでその報告をさせて頂きます! 1日目日本ゴルフフィットネス協会の資格認定セミナーに参加しました。去年も別のゴルフフィットネスの資格を取得しましたので合わせてゴルフをされて...

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