神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島です。

先日厚生労働省が『飲酒ガイドライン』を発表しましたが、皆さんニュースなど拝見しましたか？

アルコール度数や何杯飲んだかで飲酒量を把握するのが一般的ですが、「純アルコール量」、酒に含まれるアルコールの量で健康へのリスクを示しているものです！

●生活習慣病のリスクを高める飲酒量

男性：40g以上、女性：20g以上（1日あたりの純アルコール量）

1日当たりの「純アルコール量」を男性で40g以上、女性で20g以上摂取した場合と定義され、それ以上飲酒する人の割合を減らしていくことが目標になっています。

●純アルコール量20gがどのくらいか

ビール(5%)だと500ml ロング缶1本

酎ハイ(7%)350ml 1本

ワイン(12%)200ml 小グラス2杯

日本酒(15%)1合弱(180ml)

焼酎(25%)100ml

ウイスキー(43%)60ml ダブル

飲酒量は生活習慣病など発症リスクが高くなるので、健康的な体を目指す場合一度ガイドラインを確認してみてください。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

 Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。