美脚になるためのトレーニング法

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。10月に入ってから急に気温が下がり始めていますが体調などはいかがでしょうか?体調など崩さないように気をつけてくださいね!!今日は家でも出来る、「美脚トレーニング」を紹介していきます。 1スクワット1.両脚を肩幅ぐらいに開いてまっすぐ立ち、手は頭の後ろか胸の前で組みます。2.しゃがみこんで太ももが床と平行...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

初めまして!飯田晃人です!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。本日はブログを初めて書かしていただくので、まずは、僕を知っていただきたいので自己紹介をさせていただきます。10月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。小学二年生から大学生までサッカーをしていました。なぜ、サッカーを始めたかと言うと、小学生の時プロのサッカーの試合を見に行きました。そ...

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コアトレーニング

こんばんは!TopWorks-Body西宮北口店 パーソナルトレーナーの岡田紗知です。皆さんは第100回夏の甲子園はご覧になられたでしょうか?私は地元の北大阪代表 大阪桐蔭高校が、今季も優勝してくれるだろう!とテレビから応援していました。家も近いため春の甲子園は実際に甲子園球場で大阪桐蔭の応援に行きましたが、やはり高校野球は感動と活気を与えてくれていいものですね!本日は最近話題の体幹トレーニングに...

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便秘

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。皆さん、お盆休みはいかがだったでしょうか?帰省された方も多かったかと思います。そして、帰省にありがちな暴飲、暴食!!メリハリが大事です!! さて、暑い夏が続いていますが、ダイエットなどのボディメイクに励んでいる方、運動していない方も経験があるかと思いますが、便秘についてしばらく前にも記載させて頂きましたが、改...

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視覚の大事さ

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。関東は今夜から明日の朝方にかけて、台風が直撃いたします。皆さん、くれぐれもお気を付けて下さいね。 とはいえ、夏本番真っ只中ですが、ダイエットなどのボディメイクに励んでいる方も多いかと思います。そんな中、トレーニングが初めての方も少なくはないかと思います。トレーニングの中で、苦しくなって目を瞑ってしまう事はあり...

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クーラーの落とし穴

こんにちは!!Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。間もなく8月に入りますが、もうお盆の時期も近づいてますね。日頃ダイエットやバルクアップなどのボディメイクに励んでいるかと思いますが、帰省するとつい暴飲暴食になりがちですね。。笑メリハリをしっかりしましょう!!さて、夏には欠かせないクーラーですが、クーラーのあたり過ぎが原因で体がだるくなったり、やる気が出なくなったりし...

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足首が硬い子供が増えている!?

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! W杯の日本代表の試合は感動をもらいましたね!また4年後が楽しみです! さて少し前になると思いますが、小学生の子供たちは運動会があったと思います!新神戸店にも「運動神経をよくしたい!」「かけっこで一番になりたい!」などの目的で小学生のパーソナルをする機会が増えてきました。 そのなかで「走るのが遅い」と言っている...

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部分痩せは可能?不可能?

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。ワールドカップ、日本代表の活躍もあり、凄く盛り上がっておりますね!!試合後の天神は日本代表のユニフォームを着た方々で大盛り上がりでございます。次も勝って日本全体で喜び合えたら最高ですね!!さて、皆様ボディメイクを行なっていく中で、『とにかく体重を落としたい。』『この部分を引き締めたい。』等、様々な理想があるかと思い...

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夏の旬な食材

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。関東は梅雨入り目前ですが、夏に向けてダイエットなどのボディメイクをされている方は多くいらっしゃるかと思います。そこで、少し早いですが、夏の旬な食材をいくつかご紹介させて頂きます。 「ピーマン」ピーマン には、カロテン、ビタミA、ビタミンCが豊富です。ビタミンCは調理によって壊れやすいのが難点ですが、ピーマンは...

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TopWorks support athlete 原田大介プロ「伊勢の国オープンサーキット」優勝!

2018年5月10日(木)、鈴鹿カンツリークラブ 西コース(三重県)で開催された『第17回伊勢の国オープンサーキット「カトデンカップ」』にTopWorks support athlete・原田大介プロが出場しました。 前日の肌寒さから一転、晴天に恵まれたこの日、6バーディー・1ボギーの67で見事優勝を飾り、幸先の良いスタートを切ることができました本人コメント「今シーズンも始まったばかりです。この調...

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