意識することの大切さ

こんにちは!Top Works-body元町店パーソナルトレーナーの矢野です‼︎早いことでもうすぐ3月ですね!年々時間が経つのが早くなっている気がします…一時期の寒波に比べると、寒さもだいぶ落ち着いてきているような気もしますが…最近は少し暖かくなったり、冷え込んだりと気温差が激しいですね。皆さん体調崩されないように気をつけてください(^^) 私は先日友達に誘われて大阪まで岩盤浴の中で行わ...

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マラソンの季節に向けて

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 さて、記録更新の寒さの中、マラソンの季節がやってきます。ちょうど関東では2月3日辺りから順々に大会が開催されます。今年は東京マラソン2018は2月25日神戸、福岡は秋の11月の開催となります。 本題ですが今回は、『マラソン大会後の疲労回復』についてお話し致します。まず「大会終了後、できるだけ早...

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白湯

こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 寒い日が続いており、インフルエンザなどの風邪が流行っていますが、皆さん体調管理には十分気を付けて下さいね。 その体調管理はもちろん、ダイエットなどのボディメイクにもオススメでもある、白湯についてご紹介させて頂きます。「白湯」は、お手軽なのに冷え性対策や便秘解消など、嬉しい効果がたく...

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メリハリ!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 明けましておめでとうございます。当ジムは本日より営業を開始致しました!本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 前回の他のスタッフと重複してしまうような内容になってしまいますが、皆さん年末年始はどのようにお過ごしでしょうか?私は年末から昨日までにかけて実家に帰省し、親戚と久しぶりに会って団欒の日...

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メリークリスマス!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 寒い日が続いておりますが、皆さん体調には十分気を付けて下さいね。 そんな寒い中でも、ダイエットやバルクアップなどのボディメイクに励む方は多くいらっしゃるかと思います。当ジムにもすでに来年の夏に向けて始動しているお客様もいらっしゃいます。素晴らしいですね! さて、今日はクリスマスです!...

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お鍋の季節です!

Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です! すっかり冬ですね⛄️皆さんは寒くなると食べたくなるものはありますか??僕は寒くなると鍋が食べたくなります! そこで!今回のブログではいろんな種類がある鍋のカロリーについて調べてみましたので書いていきたいと思います! ①すき焼き:約897kcal②しゃぶしゃぶ:約682kcal③キムチ鍋:約570kcal④ちゃん...

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12月はイルミネーション

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。11月も終わりに近づいて、もう12月になりますね。一年が毎年、毎年早く感じてしまいます。年末になるとイベントが沢山ありますね。この間までは、ハロウィンで福岡の街も仮装した人々で賑わっていたみたいです。12月は、クリスマス、忘年会など食べごと、飲みごとの予定も入りあっという間に過ぎ去ってしまいそうです。食べすぎ、飲みすぎに...

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寒い時期こそストレッチ

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。本格的に寒くなってきましたが、皆さん体調は崩されてないでしょうか?先週末は台風でしたが、また今週末も台風が近づいてきているようですね。。なかなかお出掛け日和ではないですが、くれぐれもお気を付けて下さい。さて、表題のストレッチについての重要性を皆さんご存知かと思いますが、改めてお伝えさせて頂きます。ダイエットやバルク...

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Top Works サポートアスリート・裕樹選手 試合結果報告

Top Works サポートアスリート・裕樹選手が、10月15日(日)にマリンメッセ福岡で開催された“RIZIN福岡大会”に出場しました試合前、コンディションは良かったです!と本人が語るように、トレーニングサポートのお陰で当日もローキックにキレがありましたし、パンチも良かったので、冷静かつ燃え上がる様なテンションで挑む事が出来たようです。試合は1Rにダウンをもらうも、その後は得意のローキックを的...

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福岡も涼しくなってきました!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 あっという間に9月になり、福岡の方もだいぶ涼しくなってきました。夏場は外での運動はなかなか気が向かなかったかと思いますが、過ごしやすくなったためボディメイクにも精が出ますね!ただ、なんだか夏の終わりって凄く切ないですよね、、、愛しさと、切なさと、心強さと。でございます。さて、本日は、改めて『福岡』につ...

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