初めまして岡田和磨です!

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。本日は初めてブログを書かせていただきます。私のことを知らない人もたくさんいると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。今年の4月からTop Works-Body神戸元町店で働かせていただいています。ここに来る前は某24h大型フィットネスジムで約2年間程パーソナルトレーナーとして働いていました。そしてもっ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

筋トレ愛好家が好むブロッコリーについて!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。さっそくですが皆さんはブロッコリーは好きですか??僕は野菜の中でトップ3に入るぐらいブロッコリーが大好きです。 筋トレをしている人にとっても人気のあるブロッコリー。筋トレ愛好家の中ではブロッコリー摂取はもはや常識ともされています。なぜここまで筋トレ愛好家にブロッコリーが人気なのでしょうか?その理由は栄養...

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オーバーワーク

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 皆さんトレーニングはどのようなペースで行っていますか? 今日はオーバーワークについてお話させていただきす! 筋トレはやりすぎると逆に筋肉が落ちるといわれています。 筋肉ってトレーニングすれば思うようにつくのではないかと思っている人は、ちょっとストップした方がいいのかもしれ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

筋トレの驚くべき効果!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。最近気温がとても高く、急激な気温の変化で体調を崩してしまう方も多いと思います。 季節の変わり目は体調管理が難しく、病気にもなりやすいので気をつけたいですね。ですが病気にならないように気をつけようと思っても何をしたらいいかわからない人が多いと思います。そんな中、病気に効果があると言われているのが筋トレです...

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夏までに

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 ゴールデンウィークは10日間ありましたが皆様はどのように過ごしましたか? ゴールデンウィーク中はとても暑く服装などが薄着になってきたと思います。その時に少し太ったかなと思ったことはありませんか? 僕は少しお腹周りに脂肪がついた気がしました、、、   前までは気にしてなかっ...

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旬の食材ごぼう

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 何かと平成最後の平成最後のと言っておりましたが、あっという間に令和がスタート!!令和初の令和初のと言っている今日この頃です。とは言っても変わるのはざっくり言うと元号の名前ぐらいなもの。時代を変えるのは私達人間。よりよい時代にしていくために、一人一人の行動が大事ですね!令和もボディメイクしっかり頑張ってい...

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夏に向けて!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 ここ最近はあたたかい日が続いて、服装がどんどん薄くなったりしませんか?僕は最近半袖でお仕事すること多くなってきました。皆さんも薄着になることが多くなってきたと思いませんか? その時に筋肉の衰えや少し脂肪が増えたなとか思ったりすることが多いと思います。 夏になる少し前によく目や耳にす...

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ストレッチの方法

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。最近、10年ぶりぐらいにバレーをしたのですが、なかなかうまくできませんでした。ですが、本当に楽しく充実した1日を過ごせました!皆さんも今後、スポーツをされると思いますので、今回は普段しない動きの危険性と予防についてお話ししたいと思います。 普段しない動きをするとなぜ怪我をする? 運動中に怪我をした経験あ...

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身体の内側から変える

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。今年は例年以上にインフルエンザが流行っているようですが、みなさんはご体調崩されておりませんでしょうか?トレーニングで身体をつくっていく上で、お食事というのはかなり重要になっています。インフルエンザウイルスが原因となるインフルエンザの予防は、ウイルスを体内に侵入させないことです。そのためには侵入を阻止するための抵抗...

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冬の旬野菜

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店トレーナーの荒井です。昨日のサッカーアジアカップ、素晴らしい試合でしたね!やはりスポーツ観戦すると刺激になります11さて、本格的に寒くなってきましたね!今日はfood-fridayという事で、冬の旬野菜を幾つかご紹介させて頂きます。<キャベツ>100gあたり23kcal、食物繊維量1.8g冬にも旬をむかえるキャベツはカロリーもひかえめな上、ビタミンU...

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