筋繊維の種類

こんにちは。Top Works-body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。 最近季節が秋に変わりつつあって、朝と夜は涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。最近僕はラグビーワールドカップを観るのにはまっていていろんな国の試合を観てますが、お互いのチームがすべてお出し尽くして戦う姿は、どのスポーツでも観ていてワクワクしますし、熱くなりますね!そしてあの作り上げられた筋肉は...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

スポーツの秋

こんにちは!Top-Works body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です! 季節も秋になりつつありますが、秋といえば食欲の秋、スポーツの秋などいろいろ言われますが、 みなさんは秋といえば何を思い浮かべますか? 今年はラグビーW杯、世界陸上、女子バレーボールのW杯など面白いスポーツがたくさんやっていて テレビや試合会場で応援される方もたくさんいると...

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デッドリフト

 こんにちは。Top Works-body神戸元町店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 すっかり朝晩は肌寒くなり、秋が感じられるようになりましたね。季節の変わり目で体調を崩しやすいので体調管理には気をつけましょう。 さて今日は『デッドリフト』という種目についてお話しさせていただきます。トレーニングをされている方ですとBIG3という言葉を一度は耳にしたことがあると思い...

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体幹トレーニングと腹圧について

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です!まだ日中は太陽が暑いですが朝晩は風が気持ち良くなってきましたね。ただ急な気温の変化ですので体調管理にはお気をつけ下さい!! さて、今日は『体幹トレーニングと腹圧』について少しお話させていただきます。 そもそも体幹とは?体幹は腹筋の事だと認知されている方が多いようです。ざっくり間違いではありませ...

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まだまだ汗をかく季節

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!まだまだ暑い日が続きますね。トレーニングをしている間や日常外を歩いているだけでも汗はたくさん出ます。本日は私がふと気になった臭う汗と臭わない汗の違いについてお話しさせていただきます。 汗は本来ほぼ臭わない汗の臭いの原因は汗のメカニズムと関わっているといい、人が汗をかく目的は体温調節です。人の体、特に脳...

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初めまして尾崎桃子です!

こんにちは!本日は初めてブログを書かせていただきます、Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。私のことを知らない人もたくさんいらっしゃると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。  私には兄が3人いて幼い頃は兄がいつも一緒に遊んでくれていました。そのおかげで自然と身体を動かすことが好きになり、中学からバスケットボールを始めました。高校...

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夏バテに効く食材

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。  夏になると、そうめんやざるそばなどの冷たい麺類で食事を済ませる人も多いと思います。ですが麺類しか食べ ていないと、エネルギー不足になってしまい、体がだるい…夏バテかも…なんてことになりかねません。 そうならないためにも、麺類と合わせて食べたい夏バテ回避食材を覚えておきま...

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スクワットの効果について

こんにちは! Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。 最近はとても蒸し暑く、外に出るのが嫌になるほどですね。ですがもう少しで梅雨も明けて、海やプールに行く季節が近づいてきました。 海やプールに行く前に、もう少し体を引き締めたいと思っている方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか。  そんな方にオススメの種目はスク...

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あなたにとってモチベーションとはなんですか?

こんにちは! Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。  最近は、とても暑くなってきましたね。夏までにと目標を立てられた方も多いと思いますが、調子はいかがでしょうか? モチベーションは下がってきてはいないでしょうか? そんな時はあなたが最初にトレーニングしようと思ったきっかけを思い出してみて下さい!! 夏...

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初めまして岡田和磨です!

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。本日は初めてブログを書かせていただきます。私のことを知らない人もたくさんいると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。今年の4月からTop Works-Body神戸元町店で働かせていただいています。ここに来る前は某24h大型フィットネスジムで約2年間程パーソナルトレーナーとして働いていました。そしてもっ...

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