初めまして尾崎桃子です!

こんにちは!本日は初めてブログを書かせていただきます、Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。私のことを知らない人もたくさんいらっしゃると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。  私には兄が3人いて幼い頃は兄がいつも一緒に遊んでくれていました。そのおかげで自然と身体を動かすことが好きになり、中学からバスケットボールを始めました。高校...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

夏バテに効く食材

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。  夏になると、そうめんやざるそばなどの冷たい麺類で食事を済ませる人も多いと思います。ですが麺類しか食べ ていないと、エネルギー不足になってしまい、体がだるい…夏バテかも…なんてことになりかねません。 そうならないためにも、麺類と合わせて食べたい夏バテ回避食材を覚えておきま...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

スクワットの効果について

こんにちは! Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。 最近はとても蒸し暑く、外に出るのが嫌になるほどですね。ですがもう少しで梅雨も明けて、海やプールに行く季節が近づいてきました。 海やプールに行く前に、もう少し体を引き締めたいと思っている方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか。  そんな方にオススメの種目はスク...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

あなたにとってモチベーションとはなんですか?

こんにちは! Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。  最近は、とても暑くなってきましたね。夏までにと目標を立てられた方も多いと思いますが、調子はいかがでしょうか? モチベーションは下がってきてはいないでしょうか? そんな時はあなたが最初にトレーニングしようと思ったきっかけを思い出してみて下さい!! 夏...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

初めまして岡田和磨です!

こんにちは!Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。本日は初めてブログを書かせていただきます。私のことを知らない人もたくさんいると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。今年の4月からTop Works-Body神戸元町店で働かせていただいています。ここに来る前は某24h大型フィットネスジムで約2年間程パーソナルトレーナーとして働いていました。そしてもっ...

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筋トレ愛好家が好むブロッコリーについて!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。さっそくですが皆さんはブロッコリーは好きですか??僕は野菜の中でトップ3に入るぐらいブロッコリーが大好きです。 筋トレをしている人にとっても人気のあるブロッコリー。筋トレ愛好家の中ではブロッコリー摂取はもはや常識ともされています。なぜここまで筋トレ愛好家にブロッコリーが人気なのでしょうか?その理由は栄養...

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オーバーワーク

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 皆さんトレーニングはどのようなペースで行っていますか? 今日はオーバーワークについてお話させていただきす! 筋トレはやりすぎると逆に筋肉が落ちるといわれています。 筋肉ってトレーニングすれば思うようにつくのではないかと思っている人は、ちょっとストップした方がいいのかもしれ...

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筋トレの驚くべき効果!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。最近気温がとても高く、急激な気温の変化で体調を崩してしまう方も多いと思います。 季節の変わり目は体調管理が難しく、病気にもなりやすいので気をつけたいですね。ですが病気にならないように気をつけようと思っても何をしたらいいかわからない人が多いと思います。そんな中、病気に効果があると言われているのが筋トレです...

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夏までに

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 ゴールデンウィークは10日間ありましたが皆様はどのように過ごしましたか? ゴールデンウィーク中はとても暑く服装などが薄着になってきたと思います。その時に少し太ったかなと思ったことはありませんか? 僕は少しお腹周りに脂肪がついた気がしました、、、   前までは気にしてなかっ...

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旬の食材ごぼう

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 何かと平成最後の平成最後のと言っておりましたが、あっという間に令和がスタート!!令和初の令和初のと言っている今日この頃です。とは言っても変わるのはざっくり言うと元号の名前ぐらいなもの。時代を変えるのは私達人間。よりよい時代にしていくために、一人一人の行動が大事ですね!令和もボディメイクしっかり頑張ってい...

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