お酒の選び方

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。早速ですが、、、もう少しで忘年会・新年会シーズンに入りますね!( ^ ^ )普段なかなか会えない人にも会える時期でもありますし、お酒の席も増えてきますね。アルコールが苦手な方は付き合いもあり乗り気ではないかもしれませんが、私は待ってました呑み会シーズン!って感じです(笑)そこで気になるお酒の飲み方について本日はご...

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食事の食べる順番

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。10月に入りだいぶ過ごしやすくなりましたね!今回は、食べる順番を変えるだけで、生活習慣病の予防や改善が出来るというお話をしたいと思います。 食べる順番は、健康に関係があるか? 「食事制限しなくても、食べる順番を変えるだけで、長年の生活習慣病などが改善される」と言われています。 皆さんの食事の食...

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急遽日帰り帰省

こんにちは。Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。日毎に寒くなってきましたが皆さん体調管理はできていますか?あっという間に10月も後半で最後の平成も残り2カ月となりましたね。新しい年号が何になるのか楽しみな反面、平成生まれからすると寂しくも感じます・・・今日はタイトルの通り急遽ですが熊本へ帰省しています。しかも日帰りです。この投稿が上がっている頃には熊本へ到着して...

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美脚になるためのトレーニング法

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。10月に入ってから急に気温が下がり始めていますが体調などはいかがでしょうか?体調など崩さないように気をつけてくださいね!!今日は家でも出来る、「美脚トレーニング」を紹介していきます。 1スクワット1.両脚を肩幅ぐらいに開いてまっすぐ立ち、手は頭の後ろか胸の前で組みます。2.しゃがみこんで太ももが床と平行...

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初めまして!飯田晃人です!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。本日はブログを初めて書かしていただくので、まずは、僕を知っていただきたいので自己紹介をさせていただきます。10月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。小学二年生から大学生までサッカーをしていました。なぜ、サッカーを始めたかと言うと、小学生の時プロのサッカーの試合を見に行きました。そ...

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コアトレーニング

こんばんは!TopWorks-Body西宮北口店 パーソナルトレーナーの岡田紗知です。皆さんは第100回夏の甲子園はご覧になられたでしょうか?私は地元の北大阪代表 大阪桐蔭高校が、今季も優勝してくれるだろう!とテレビから応援していました。家も近いため春の甲子園は実際に甲子園球場で大阪桐蔭の応援に行きましたが、やはり高校野球は感動と活気を与えてくれていいものですね!本日は最近話題の体幹トレーニングに...

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便秘

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。皆さん、お盆休みはいかがだったでしょうか?帰省された方も多かったかと思います。そして、帰省にありがちな暴飲、暴食!!メリハリが大事です!! さて、暑い夏が続いていますが、ダイエットなどのボディメイクに励んでいる方、運動していない方も経験があるかと思いますが、便秘についてしばらく前にも記載させて頂きましたが、改...

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視覚の大事さ

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。関東は今夜から明日の朝方にかけて、台風が直撃いたします。皆さん、くれぐれもお気を付けて下さいね。 とはいえ、夏本番真っ只中ですが、ダイエットなどのボディメイクに励んでいる方も多いかと思います。そんな中、トレーニングが初めての方も少なくはないかと思います。トレーニングの中で、苦しくなって目を瞑ってしまう事はあり...

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クーラーの落とし穴

こんにちは!!Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。間もなく8月に入りますが、もうお盆の時期も近づいてますね。日頃ダイエットやバルクアップなどのボディメイクに励んでいるかと思いますが、帰省するとつい暴飲暴食になりがちですね。。笑メリハリをしっかりしましょう!!さて、夏には欠かせないクーラーですが、クーラーのあたり過ぎが原因で体がだるくなったり、やる気が出なくなったりし...

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足首が硬い子供が増えている!?

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! W杯の日本代表の試合は感動をもらいましたね!また4年後が楽しみです! さて少し前になると思いますが、小学生の子供たちは運動会があったと思います!新神戸店にも「運動神経をよくしたい!」「かけっこで一番になりたい!」などの目的で小学生のパーソナルをする機会が増えてきました。 そのなかで「走るのが遅い」と言っている...

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