夏の旬な食材

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。関東は梅雨入り目前ですが、夏に向けてダイエットなどのボディメイクをされている方は多くいらっしゃるかと思います。そこで、少し早いですが、夏の旬な食材をいくつかご紹介させて頂きます。 「ピーマン」ピーマン には、カロテン、ビタミA、ビタミンCが豊富です。ビタミンCは調理によって壊れやすいのが難点ですが、ピーマンは...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

TopWorks support athlete 原田大介プロ「伊勢の国オープンサーキット」優勝!

2018年5月10日(木)、鈴鹿カンツリークラブ 西コース(三重県)で開催された『第17回伊勢の国オープンサーキット「カトデンカップ」』にTopWorks support athlete・原田大介プロが出場しました。 前日の肌寒さから一転、晴天に恵まれたこの日、6バーディー・1ボギーの67で見事優勝を飾り、幸先の良いスタートを切ることができました本人コメント「今シーズンも始まったばかりです。この調...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

海外サプリメント

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?福岡は一応今週は天気がよく、有名なイベントでは博多どんたくで盛り上がっています。さて、プロテインやサプリメントなどを購入の際に今はネットでお買い物が多くなってきています。その際に海外のサプリメントもありますよね。もちろん国産の物が安心ではあると思いますが、海外の物もしっかりと...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

暑い日に食べたいものは!?

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 暑い日が続きますね‥そんな時皆さん食べたいものはありますか? 僕はアイスが食べたいです!笑 今日はカロリーが低いアイスを調べましたのでお伝えさせていただきます! みんな大好きガリガリ君70kcalアイスボックス(ぶどう)46kcal カロリーコントロールアイス80kcal 最近は...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

親子運動教室開催 -FUNCTIONAL KIDS-

本日、なでしこホール(阪急・西宮北口駅南側)にて知能育成(知育)と小中学校受験対策の幼児教室「チャイルド・アイズ」様の主催する親子運動教室として弊社のFUNCTIONAL KIDS プログラムを体験いただきました。当日は“機能的に身体を鍛える”をテーマに、2歳〜6歳までの元気なお友達が参加してくれました。運動神経の構成要素である7つの能力を高めるコーディネーショントレーニングを中心に、走り方の基本...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

Top Works support athlete プロゴルファー・大城美南海選手 パナソニックオープンレディース出場

本日より田辺カントリー倶楽部(京都府) にて開催されるLPGAステップ・アップ・ツアー「パナソニックオープンレディース」にTop Works support athlete・大城美南海プロが出場します。https://www.panasonic.com/jp/corporate/ad/panasonic-open/ladies.html今シーズンよりフィジカルトレーニングをサポートさせていただいて...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

無酸素と有酸素の違い

こんにちは。Top Works-Boby千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。すっかり春で、気持ちの良い天気が続きますね! さて、今日はトレーニングについてです。よく有酸素運動と無酸素運動どちらをすれば身体は変わりやすく健康になるんですか?と聞かれる事があります。皆さんはどちらが良いと思いますか?では、簡単に無酸素運動と有酸素運動の違いを見ていきましょう。  無酸素運動(アネロビク...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

疲労回復

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。少しずつ気温も上がり、春らしくなってきましたね!益々運動がしやすくなってきました。桜の咲く時期が早くなるとの事ですが、お花見に行かれる方も多いのではないでしょうか?暴飲暴食には十分気を付けましょう! さて、今の時期は歓送迎会での疲れや、年度末での仕事の疲れなど疲労が蓄積されている方は少なくないかと思います。そ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

デッドリフトについて

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。今回はBIG3の1つであるデッドリフトのバリエーション。スティフレッグドデッドリフトとルーマニアンデッドリフトについてお話しさせていただきたいと思います。スティフレッグドデッドリフトは脚をほとんど曲げずにまっすぐに伸ばした状態でおこなうデッドリフトです。それに対してルーマニアンデッドリフトは少し膝を曲げた状態でおこなうデ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

花粉症の季節

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。平昌オリンピック感動しましたね〜。次はパラリンピックですね!皆さんで日本代表を応援しましょう!! さて、最近はまだ寒い日や寒い地域もありますが、昼間は暖かくなってきましたね。ダイエットなどのボディメイクには絶好の季節がやってきました!ただ気温差がまだまだありますので、体調には十分お気を付けてください!そして、...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body