福岡も涼しくなってきました!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 あっという間に9月になり、福岡の方もだいぶ涼しくなってきました。夏場は外での運動はなかなか気が向かなかったかと思いますが、過ごしやすくなったためボディメイクにも精が出ますね!ただ、なんだか夏の終わりって凄く切ないですよね、、、愛しさと、切なさと、心強さと。でございます。さて、本日は、改めて『福岡』につ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

筋肉痛を予防、改善するために

こんにちは!Top Works-body 元町店パーソナルトレーナーの矢野です! 神戸では梅雨が明けて、毎日真夏日のような暑さが続いていますね!皆さん暑さに負けない身体作りはできていますか? 基礎代謝が上がると内臓機能も活発になり免疫力が高まるので、夏バテなどの体調不良に強い身体になることができます(^^)私も身体の引き締めと、夏バテ予防で基礎代謝を上げるためにトレーニングを頑...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

多裂筋について

こんにちは!!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナーの塚口千智です。 本日は上半身の姿勢保持に大切な脊柱起立筋と多裂筋についてご紹介します!脊柱起立筋は体の浅い場所(皮膚に近い位置)にあり、多裂筋は脊柱(背骨)に沿うようにあり、腰痛がちな方や背中などにコリを感じる方はこの周辺の筋肉に緊張が生じている傾向があります!!以下のような症状があれば、多裂筋が原因である可能性...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

平成29年度 入社式

今年も、新しい仲間が加わりました。 本日、Top Works-Body 西宮北口店にて、平成29年度 株式会社Top Works/株式会社Free Bird 合同入社式を行いました。弊社代表・日浦より祝辞の言葉と辞令を受け取った新しい仲間たちは、それぞれが熱い決意を言葉に表しました。入社式後は早速研修がスタートしました。同期の大切な仲間を信じ、頼れる諸先輩の指導の元、一日でも早く、たくさんのお客様...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

私生活でも意識を!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。最近関東では、気温差が激しく体調管理が難しい今日この頃です。。さて、ついこの間年が明けたと思ったら、もう2月ですね。皆さんは2017年の立てた目標に向けて着々と進めていますか?夏に向けてダイエットやバルクアップをする方もそろそろいるかと思います。いや、もう始めた方が良いですね! 話は変わりますが、最近引っ越し...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

謹賀新年2017

謹賀新年旧年中はひとかたならぬご愛顧にあずかり誠にありがとうございました。本年も一層のサービス向上を目指し社員一同誠心誠意努める覚悟でございますなにとぞ本年も倍旧のご支援のほどお願い申し上げます。               平成29年 元旦                        株式会社 TopWorks スタッフ一同 ...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

あなたの腿裏、硬くなってないですか?

こんにちはTopWorks-Body元町店トレーナーの隈部です。今回は腿裏の筋肉、ハムストリングスについてお話したいと思います。 ハムストリングスとは‥半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の3つの筋肉で構成されています。この筋肉は、外側と内側筋に分ける事ができ、外側は大腿二頭筋、内側は半膜様筋、半腱様筋となります。またハムストリングスはランナー筋とも呼ばれ、走ることが多い方は発達している事が多...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

視覚

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。今週は10月に入ります。早いですね。。季節の変わり目なので服装に困っております。。(笑)皆さん体調には十分気を付けましょう。さて、今回は視覚の大事さについて記載致します。皆さん、目を瞑って片足立ちするとバランスが崩れるのはご存知かと思います。それは平衡感覚が鈍るからですね。 [caption id="atta...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

痩せホルモン”レプチン”

こんにちは!Top Works-body新神戸店  パーソナルトレーナーの塚口です(^ ^) お盆休みは淡路島へひまわりを見に行ってきました!    まだまだ元気なひまわりが多くパワーをもらってきました(^ ^)🌻 さて今日は痩せホルモンレプチンについて書きます(^_^) レプチンとは脳の視床下部に満腹サインを送る事により食べ過...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

初めまして!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也と申します。暑い日々が続いておりますが、皆さん熱中症など体調には十分気を付けて下さい。今回は私事で大変恐縮ではありますが、初めての方が多いかと思いますので自己紹介を兼ねてご挨拶をさせて頂きます。まずは簡単なプロフィールです。                ・出身地→茨城県・スポーツ→サッカー(18年間)・ポジション→ゴー...

>> この記事を読む

パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body