Top Works support athlete プロゴルファー・大城美南海選手 パナソニックオープンレディース出場

本日より田辺カントリー倶楽部(京都府) にて開催されるLPGAステップ・アップ・ツアー「パナソニックオープンレディース」にTop Works support athlete・大城美南海プロが出場します。https://www.panasonic.com/jp/corporate/ad/panasonic-open/ladies.html今シーズンよりフィジカルトレーニングをサポートさせていただいて...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

無酸素と有酸素の違い

こんにちは。Top Works-Boby千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。すっかり春で、気持ちの良い天気が続きますね! さて、今日はトレーニングについてです。よく有酸素運動と無酸素運動どちらをすれば身体は変わりやすく健康になるんですか?と聞かれる事があります。皆さんはどちらが良いと思いますか?では、簡単に無酸素運動と有酸素運動の違いを見ていきましょう。  無酸素運動(アネロビク...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

疲労回復

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。少しずつ気温も上がり、春らしくなってきましたね!益々運動がしやすくなってきました。桜の咲く時期が早くなるとの事ですが、お花見に行かれる方も多いのではないでしょうか?暴飲暴食には十分気を付けましょう! さて、今の時期は歓送迎会での疲れや、年度末での仕事の疲れなど疲労が蓄積されている方は少なくないかと思います。そ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

デッドリフトについて

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。今回はBIG3の1つであるデッドリフトのバリエーション。スティフレッグドデッドリフトとルーマニアンデッドリフトについてお話しさせていただきたいと思います。スティフレッグドデッドリフトは脚をほとんど曲げずにまっすぐに伸ばした状態でおこなうデッドリフトです。それに対してルーマニアンデッドリフトは少し膝を曲げた状態でおこなうデ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

花粉症の季節

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。平昌オリンピック感動しましたね〜。次はパラリンピックですね!皆さんで日本代表を応援しましょう!! さて、最近はまだ寒い日や寒い地域もありますが、昼間は暖かくなってきましたね。ダイエットなどのボディメイクには絶好の季節がやってきました!ただ気温差がまだまだありますので、体調には十分お気を付けてください!そして、...

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意識することの大切さ

こんにちは!Top Works-body元町店パーソナルトレーナーの矢野です‼︎早いことでもうすぐ3月ですね!年々時間が経つのが早くなっている気がします…一時期の寒波に比べると、寒さもだいぶ落ち着いてきているような気もしますが…最近は少し暖かくなったり、冷え込んだりと気温差が激しいですね。皆さん体調崩されないように気をつけてください(^^) 私は先日友達に誘われて大阪まで岩盤浴の中で行わ...

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マラソンの季節に向けて

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 さて、記録更新の寒さの中、マラソンの季節がやってきます。ちょうど関東では2月3日辺りから順々に大会が開催されます。今年は東京マラソン2018は2月25日神戸、福岡は秋の11月の開催となります。 本題ですが今回は、『マラソン大会後の疲労回復』についてお話し致します。まず「大会終了後、できるだけ早...

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白湯

こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 寒い日が続いており、インフルエンザなどの風邪が流行っていますが、皆さん体調管理には十分気を付けて下さいね。 その体調管理はもちろん、ダイエットなどのボディメイクにもオススメでもある、白湯についてご紹介させて頂きます。「白湯」は、お手軽なのに冷え性対策や便秘解消など、嬉しい効果がたく...

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メリハリ!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 明けましておめでとうございます。当ジムは本日より営業を開始致しました!本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 前回の他のスタッフと重複してしまうような内容になってしまいますが、皆さん年末年始はどのようにお過ごしでしょうか?私は年末から昨日までにかけて実家に帰省し、親戚と久しぶりに会って団欒の日...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

メリークリスマス!!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井拓也です。 寒い日が続いておりますが、皆さん体調には十分気を付けて下さいね。 そんな寒い中でも、ダイエットやバルクアップなどのボディメイクに励む方は多くいらっしゃるかと思います。当ジムにもすでに来年の夏に向けて始動しているお客様もいらっしゃいます。素晴らしいですね! さて、今日はクリスマスです!...

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