さつまいも

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 昨晩不意に外から「石焼き芋〜」の音楽?が聞こえてきました。もうそんな時期なんですねこの時期になると焼き芋の音楽やスーパーなどで売られているのをよく見かけるので、ものすごく食べたくなります。。笑 ということで、今日はさつまいもの成分について書いていこうと思います!!  さつ...

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森のバター”アボガド”

こんにちは!TopWorks-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!木も紅葉へと段々と変わり寒さも増していますが、皆様ご体調はいかがでしょうか??本日は栄養満点なアボガドについてお話しさせて頂きます。アボカドは " 世界一栄養価の高い果物 " としてギネスにも認定されており、果肉の20%が脂肪分ということで、 " 森のバター " とも呼ばれて...

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冷え性対策(´u`)

こんにちは。Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 最近は朝晩はぐっと気温が下がり、冬の訪れを感じるのに昼間は20度近くまで上がるので洋服選びにすごく困ってしまいますね。  通勤通学時や、ご帰宅時はきっと寒いと思いますので、昼間少し荷物になると思いますが上着などしっかりご準備いただいて体調を崩さないようにご注意ください^ ^ さ...

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栄養豊富なオートミール

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。もう季節は秋に差し掛かっていますねぼちぼち美味しいもの食べものがわんさか出てきますねぇ〜   食欲の秋 . . .  突然ですがみなさんオートミールはご存知ですか?聞いたことはあるけど食べたことなかったり、チャレンジ出来なかったりしているのではありませんか?そこで今日はオートミールに...

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もち麦

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。 10月も半ばに差しかかり、少しずつ寒さが強くなってきた気がします。秋が深まるにつれて寒さも厳しくなるので、体調管理には注意したいですね。  本日は、最近ダイエット食品としてかなり話題になっているもち麦についてお話しさせていただきます。   そもそももち...

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スーパーフード『モリンガ』

皆さんこんにちは!TopWorks-Body神戸元町店トレーナーの岡田和磨です。 もう10月に入り今年の終わりも近づいてきましたね、少し肌寒さが増してきましたが体調管理はしっかりできてますか?日中はまだ暑い日もあったりと服装に困りますよね、私もいつ半袖をやめようかで悩んでいるところです(ー ー;) そんなことはさておき今回はスーパーフードという事で、弊社でもサプリで取り扱ってい...

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焼肉!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。 突然ですが、ダイエット中でも焼肉!食べたいですよね〜。。。言ってもお肉、タンパク質なので食べる部位や順番さえ気をつければ大丈夫な外食だと私は思っています。ではまず初めに、、、ダイエット中に肉を食べる際の注意1 : 脂肪の少ない部位を選ぶ2 :満腹まで食べない3 : カロリーだけで比較せずに栄養成分にも...

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寒暖差を乗り切る!

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 皆様、ご体調はいかがでしょうか。気温の変化が激しい時期ですので、身体のだるさや疲労感を感じやすくなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?(´u`)   そんな時にぜひ積極的に摂って頂きたい栄養素がビタミンB群、特に『ビタミンB1 』です。 ビタミンB1は疲労物...

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秋はまだか

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 もう9月になりましたが秋を感じさせる雰囲気がなかなかありませんね。。秋頃になると美味しい食べものが増えてきて誘惑だらけです(笑)  秋はなぜ『食欲の秋』と言われているのかを皆様はご存知ですか?旬な美味しいものが沢山あるからだという理由だけではありません!!  『...

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プロテイン

こんにちは!Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。早速ですが本日はプロテインについて書きたいと思います。 プロテインの種類プロテインには大きく分けて3種類(ホエイ、カゼイン、ソイ)があります。それぞれの特徴などをご説明させていただきます。 ・ホエイプロテイン牛乳に含まれるたんぱく質の一種で、ヨーグルトの上澄みにある液体をろ過させて作られています。...

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