糖質の食べ方

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works Body千葉柏店の鈴木です。 私事ですが、4月1日から増えすぎてしまった体重を減らすべく減量生活を開始いたしました。今回は色々と実験的に進めようと思っていて、まずは糖質の食べ方に気をつけるようにしました。ゆっくりではありますが、開始から約2Kg減らす事ができています。 なので、本日のブログは「ダイエット時の糖質」について...

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なぜネバネバは体に良いのか?

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。今日は、メディアなどでもよく取り上げられる「ネバネバ食品」についてお話しさせて頂きます。 「ネバネバは体に良い!」とよく言われますが、なぜ体に良いのかいまいちピンと来ない方も多いのではないのでしょうか。    代表的なネバネバ食品と言えば、オクラや長芋、自然薯、納...

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亜鉛は大事

こんにちは!Top Works-Body芦屋店トレーナーの小林祐士です! 早速ですが、本日は亜鉛についてお話をさせていただきます。 亜鉛とは? ミネラルの中の一種です。味覚を正常に保つのに働き、皮膚や粘膜の健康維持を助けます。亜鉛はすべての細胞に存在しているため、肉、魚、穀物など多くの食品に含まれています。  少し余談ですが日本人は亜鉛不足と言われ...

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ビタミンC・クエン酸を摂る

こんにちは。Top Works Body 千葉柏店のパーソナルトレーナーの鈴木です。 もう2月も終わりに近づき、安定して暖かくなるまでもう少しかな、なんて考えながら生活をしております。 にも関わらず、まだまだ日々の気温差が激しくて、体調管理が難しいですね。皆様、ご体調を崩されてはいませんでしょうか? そんな本日は、ビタミンC・クエン酸についてお話させていただきます。&...

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唐辛子

こんにちは!Top Works-Bodyパーソナルトレーナーの荒木隆介です。今日は、ダイエット食品として意外と使える、唐辛子についてお話しさせていただきます。 唐辛子はほとんどの人が、一度は口にされたことのある食品だと思います。主に調味料として使われることが多いですが、 唐辛子がなぜダイエットに向いているのか? 唐辛子には、カプサイシンという成分が主として含まれていま...

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さつまいも

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。 昨晩不意に外から「石焼き芋〜」の音楽?が聞こえてきました。もうそんな時期なんですねこの時期になると焼き芋の音楽やスーパーなどで売られているのをよく見かけるので、ものすごく食べたくなります。。笑 ということで、今日はさつまいもの成分について書いていこうと思います!!  さつ...

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森のバター”アボガド”

こんにちは!TopWorks-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です!木も紅葉へと段々と変わり寒さも増していますが、皆様ご体調はいかがでしょうか??本日は栄養満点なアボガドについてお話しさせて頂きます。アボカドは " 世界一栄養価の高い果物 " としてギネスにも認定されており、果肉の20%が脂肪分ということで、 " 森のバター " とも呼ばれて...

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冷え性対策(´u`)

こんにちは。Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 最近は朝晩はぐっと気温が下がり、冬の訪れを感じるのに昼間は20度近くまで上がるので洋服選びにすごく困ってしまいますね。  通勤通学時や、ご帰宅時はきっと寒いと思いますので、昼間少し荷物になると思いますが上着などしっかりご準備いただいて体調を崩さないようにご注意ください^ ^ さ...

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栄養豊富なオートミール

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。もう季節は秋に差し掛かっていますねぼちぼち美味しいもの食べものがわんさか出てきますねぇ〜   食欲の秋 . . .  突然ですがみなさんオートミールはご存知ですか?聞いたことはあるけど食べたことなかったり、チャレンジ出来なかったりしているのではありませんか?そこで今日はオートミールに...

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スーパーフード『モリンガ』

皆さんこんにちは!TopWorks-Body神戸元町店トレーナーの岡田和磨です。 もう10月に入り今年の終わりも近づいてきましたね、少し肌寒さが増してきましたが体調管理はしっかりできてますか?日中はまだ暑い日もあったりと服装に困りますよね、私もいつ半袖をやめようかで悩んでいるところです(ー ー;) そんなことはさておき今回はスーパーフードという事で、弊社でもサプリで取り扱ってい...

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