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こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の雑賀です。

 

今回はトマトと美容の関係性についてお話しさせていただきます。

皆様がサラダを食べる時によく入っているトマトですが、このトマトには美容と大きな関係があったのです。

 

・リコピン

皆様がトマトの成分でまず思いつくものがリコピンではないでしょうか？

リコピンは美容と関わる成分になっています。

赤色の熟したトマトにはリコピンが多く含まれています。

そしてリコピンの作用の中には抗酸化作用があります。抗酸化作用はブロッコリーを食べることでも働きます。

体が酸化していくのを防いでくれる働きがあります！

老化、がん、しわ、しみなども防ぐ役割があります。他にも、糖尿病や動脈硬化も防いでくれます。

 

・ビタミンC

トマトにはビタミンCも含まれています。

ビタミンCは抵抗力を高めてくれます。

他にもコラーゲンの合成にはビタミンCが必須になってきます。

そのため、美容にも関わってきます！

 

・βカロテン

こちらは皮膚や粘膜の健康維持や免疫力を向上させてくれます。

βカロテンは体内でビタミンAに変換されます。

ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ役割があります。

他にも新陳代謝も促してくれるため、美容にも大きく関わってきます。

 

美容効果があるからと食べ過ぎることはオススメできません。

βカロテンの作用で手足の裏が黄色くなったり、かゆみが出たりする可能性もあります。

もちろん、正常な個数で摂取する分には何も問題はありません！

Mサイズ1~2個、ミニトマト10個程度なら摂取しても問題はありません。

 

皆様もトマトを食べて、免疫力を上げて美肌になり寒い冬をこしましょう！

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。