神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

お仕事や学校が始まり、日常に戻していかなければいけません。

今年の豊富を決め、励んでいる方がいる一方で、乱れた食事が戻せない、休んだトレーニング習慣が戻らない。

など日常が崩れたままの方はいらっしゃると思います。

食事の戻し方は前回投稿させて頂きましたので、今回はトレーニング編です。

 

・目次

・まずジムに行く

・ほんの少し体を動かす

・誰かとする

・最後に

 

・まずジムに行く

ジムへの足が遠のくほどトレーニングの遠ざかります。

トレーニングはしないと思っていても良いので行って下さい。

行けば必ず何かはします。

それは過去の自分がトレーニングは効果があると知っているからです。

初めは少し動かして5分くらいで帰っても問題ないです。

次また来るからです。

 

 

・ほんの少し体を動かす

体を動かすという行為には交感神経を活発にし、やる気を上げる効果があります。

なんでも大丈夫です。

いつも歩いている所で一瞬でも駆け足やスキップを行ってみるなど。

その場でスクワットや腕立て伏せをしてみるなど、効果的です。

 

・誰かとする

一人だと気が重い方もいるかと思います。

誰かを誘いましょう。

友人や家族、仕事仲間など誰でも良いです。

最初の1回だけでも良いと思います。

きっかけ作りが大切ですね。

 

 

・最後に

いかがでしたしょうか。

僕自身も昨年苦労しました。

今年は反省を生かし運動できています。

個人的にきっかけになったのは、とにかく食事を徹底して元に戻したことでした。

そこから体作りのモチベーションが上がり、トレーニングできました。

とにかく沢山のきっかけを作ってあげましょう。

チャンスはそこら中に転がっていますよ！

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。