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こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

早くも3月になりました。

寒の戻りはありますが、春が近づいている気がします。

この時期は、3月4月の卒業式、入学式を目標にされている方が多いです。

そこで今回は、細く見せるためにはというテーマで書いていきます。

目次

・細く見せるためには

・正しい姿勢とは

・普段から意識する

・細く見せるためには

1番大切なことは姿勢を整えることです。

姿勢が崩れていると、肩幅、ウエスト、足などが太く見えます。

 

 

実際に姿勢の歪みが原因で、膝などに負担がかかり足が太くなるというのは良くある話です。

他には猫背や巻き肩が原因で肩幅が広く見えるなどもあります。

つまり、見た目を変えるには姿勢が重要だということです。

・正しい姿勢とは

一般的な指標として、耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線になっているというのがあります。

 

 

個人により多少誤差はありますが、大体このようになります。

確認してみると、ズレている方、そして正しい姿勢を作れない方もいます。

まずは作るところから、それができましたらキープすることを目指しましょう。

・普段から意識する

姿勢改善とは日常生活での姿勢が改善しているということです。

普段から姿勢を意識することで変化を感じやすくなるでしょう。

ずっとというのは難しいので、動く時がオススメです。

歩く時、階段を登る時、座る時、立つ時など動く時に姿勢を整えることにより、負担が減り身体が楽に感じます。

続けることで、その内それが当たり前になります。

変化とは気づかない内に起きていることの方が多いです。

今当たり前じゃないことを当たり前にできるよう頑張っていきましょう！

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。