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こんにちは！

Top Works-Bodyの雑賀です。

3月も終わりが近づいてきましたが、まだ寒さが続いていますね。体調を崩されないようにお気をつけください。

今回は肩こりと気温の関係性についてお話しさせて頂きます。

肩こりと気温に関係があるのかと思われた方もいらっしゃるかと思います。

実は肩こりと気温には大きな関係があります。

肩こりになりやすい、再発しやすい季節はズバリ冬です！

冬になると運動量が少なくなったり、寒さにより体がこわばり筋肉の血流が悪くなってしまいます。

その結果筋肉は硬くなりコリや痛みにつながります。

これが冬は肩こりになりやすい原因です。

では、どのようにして解消すればいいのでしょうか？

結論、運動です！

運動量が少なくなると筋肉がこわばってきます。ということは運動して動かすことにより解消されるということです。

普段腕を上に上げる動作が少ないため腕を上に上げる動作をしていきたいです。

ダンベルを持って腕を上に上げるショルダープレスなどをトレーニングで入れていくことをお勧めします。

動かしていくことによりほぐれてくるので肩こりも解消されると思います。

 

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

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