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こんにちは！

TopWorks-Body茨木店の雑賀です。

 

今回はMCTオイルについて投稿させていただこうと思います！

MCTオイルというのは中鎖脂肪酸を主とした食用の油です。

油なら摂らない方がいいのではないのかと思われた方もいらっしゃると思います。

もちろん摂取しすぎると脂肪につながってしまいますが、一日小さじ1杯程度かけると体に良い効果をもたらしてくれます。

 

MCTオイルのメリットは沢山ありますが今回は2つお伝えさせていただきます。

 

・ダイエットをサポート

MCTオイルはダイエットをサポートしてくれます。

エネルギーに変換されるスピードが速く、体脂肪を燃やして作るケトン体の生成をサポートしてくれるんです！

そしてなんといっても体脂肪として蓄積されにくいのも特徴です。

・睡眠の質向上

ケトン体がリラックスを促すGABAの生成をしてくれます。

ケトン体は睡眠中の血糖値を安定させてくれるのでリラックス効果をもたらせてくれます。

 

最後に注意点をお伝えさせていただきます。

・油には変わりないので取りすぎには注意して下さい。一日小さじ1を目安に摂取して下さい。

・食用油なので加熱はしないでください。

コーヒーにかけたりサラダにかけたりしていただけるといいと思います。

炒めたりしてしまうと沸点が低いので煙が立ち始めたりしてしまいます。

 

以上のことに注意していただいて、適度に摂取しながら身体作りに励んでいきましょう！

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。