ロコモティブシンドローム

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は、ロコモティブシンドロームについて記載させて頂きます。 ロコモティブシンドロームとは 骨や関節、筋肉といった身体を動かすための運動器の機能が衰え、日常生活での自立度が低下し、寝たきりや要介護になる可能性が高い状態のことをいいます。 主な原因は 運動器機能の衰えや骨粗鬆症、変形性膝関節...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

つい飲み過ぎると

こんばんは! Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 皆さんは職場の先輩や、同僚、同級生などとのお付き合いの際に、つい飲み過ぎてしまい、顔が翌日の朝にむくんだ経験のある方はいませんか? 私は普段お酒は飲みませんが、高校の同級生や先輩方とお食事をした際、久しぶりに会ってテンションが上がり、つい飲み過ぎて迷惑をかけてしまった経験が多々ありました。 ...

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呼吸のしくみ

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は日常生活で必ず行っている呼吸のしくみについて記載させて頂きます。 皆さん、ジムでのトレーニングの際にトレーナーから呼吸を意識するように言われた経験はありませんか? 呼吸に関わる臓器を呼吸器といいますが、その中で最も重要な働きをしているのが肺です。 普段、無意識のうちに呼吸していますが、肺自...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

増えている香料被害 その①

こんにちは! Top Works-Body パーソナルトレーナーの日浦大地です。 先日は社員研修の為、全店舗定休日を頂き、日頃通って頂いているお客様には ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。 おかげさまで、よく学び、よく遊び、よく話し、よく食べるという人間の欲という欲を 皆で満喫出来ました! まだまだ勉強ばかりですがこれからもよろしくお願い致します。! ...

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