東京の旅

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 先週のすごい雨とは逆にものすごい猛暑が続いています。熱中症など気をつけてください。 さて今回は、8日9日にお休みを頂き東京に行ってきましたのでその報告をさせて頂きます! 1日目日本ゴルフフィットネス協会の資格認定セミナーに参加しました。去年も別のゴルフフィットネスの資格を取得しましたので合わせてゴルフをされて...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

ボディメイクに必要なホルモン

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。今週に入り暖かい日が続いていますね!ジム近くの桜も満開になっています( ´ ▽ ` )ノこの春から運動を始めようと思っている方も多いのではないでしょうか?そんな方に今日は1つホルモンのお話をします。痩せるために「テストステロン」というホルモンがあることを知っていますか?特に、スタイルやプロポーションに悩んでいる人の多くは、「テ...

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男子重量挙げ77キロ級日本新記録保持者・五百蔵正和選手

先日、全日本社会人選手権・男子重量挙げ(77キロ級)にて昨年11月にトータル330キロの日本新記録で優勝された五百蔵正和選手(小波津整骨院)をTop Works-Body西宮北口店へお招きして、トレーニング研修を行いました。第一回目の今回は、基本となるハイクリーンを行う上での効果的な動きを最大限に発揮するための準備と身体の意識感覚を掴む練習を行いました。会員様へより効果的なトレーニングを提供できる...

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ロコモティブシンドローム

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は、ロコモティブシンドロームについて記載させて頂きます。 ロコモティブシンドロームとは 骨や関節、筋肉といった身体を動かすための運動器の機能が衰え、日常生活での自立度が低下し、寝たきりや要介護になる可能性が高い状態のことをいいます。 主な原因は 運動器機能の衰えや骨粗鬆症、変形性膝関節...

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つい飲み過ぎると

こんばんは! Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 皆さんは職場の先輩や、同僚、同級生などとのお付き合いの際に、つい飲み過ぎてしまい、顔が翌日の朝にむくんだ経験のある方はいませんか? 私は普段お酒は飲みませんが、高校の同級生や先輩方とお食事をした際、久しぶりに会ってテンションが上がり、つい飲み過ぎて迷惑をかけてしまった経験が多々ありました。 ...

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呼吸のしくみ

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は日常生活で必ず行っている呼吸のしくみについて記載させて頂きます。 皆さん、ジムでのトレーニングの際にトレーナーから呼吸を意識するように言われた経験はありませんか? 呼吸に関わる臓器を呼吸器といいますが、その中で最も重要な働きをしているのが肺です。 普段、無意識のうちに呼吸していますが、肺自...

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増えている香料被害 その①

こんにちは! Top Works-Body パーソナルトレーナーの日浦大地です。 先日は社員研修の為、全店舗定休日を頂き、日頃通って頂いているお客様には ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。 おかげさまで、よく学び、よく遊び、よく話し、よく食べるという人間の欲という欲を 皆で満喫出来ました! まだまだ勉強ばかりですがこれからもよろしくお願い致します。! ...

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