悪い癖を頑張って正しましょう!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! だいぶ涼しくなってきましたね! さて私事ですが‥趣味で始めたゴルフですが初めて10ヶ月が経ちました! 初めて10ヶ月して今グリップの握り方を修正しています!始めた当初から握り方が変だと言われていましたがそのままにしておいた結果‥変な癖がつき修正するのに手こずっています(笑)修正前  修正後...

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ラム肉🐑

 こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー塚口千智です。 本日はラム肉の紹介をします。  ラム肉は、豚や鳥、牛と同じくたんぱく質の高い食材です。ラム肉の特徴はカルニチンと不飽和脂肪酸です。 カルニチンの働きは『脂肪燃焼の手助け』をしてくれます。加齢に伴って不足しがちになり、激しい運動をすると尿からの排出量が上がってし...

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久し振りの三宮へ

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日から9月!!今週に入り宝塚は涼しくなってきました!もう秋に一歩近づきましたね(^ ^)皆さんはお休みの日は何をされていますか?私は最近は映画や買い物、ドライブなどをしています。今週のお休みの日は久しぶりに三宮へいきました!半年振り?1年振り?くらいになりますが新しい建物が建設中だったりと雰囲気が少し変わっていました。目的...

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スポーツ観戦!

こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー 塚口千智です。 神戸では昨日あたりから朝晩は涼しくなりましたね(^^)昼間はまだ暑さが続きますね💦体調にはお気をつけください。 土曜日よりリーグ戦が開幕になりましたアメフト観戦へ行ってきました!私がトレーナーを目指した原点のスポーツです!!王子スタジアムでの関学vs同志社の試合🏈グランドで見るとさらに盛り...

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今年1番の楽しみ

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。早いもので8月も終わりに近づきましたね。。。しかし毎日暑い(´Д` )こんな時は冷房の効いた部屋で冷たい飲み物を一気に飲みたくなりますよね〜ですが以前にも荒井トレーナーが記載していたように自律神経の乱れにも繋がりますので気をつけてください!!詳しくは8月7日のブログをご覧ください。今日は高校野球も甲子園で決勝戦です!観戦され...

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ジム周辺をブラブラ②

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ジム周辺をブラブラPart2です!宝塚に住み始めて4年目になり、今更ですが宝塚店周辺にはなにもありません。そんな中、オープンしてもうすぐ1年くらいになるコーヒーのお店へ( ^ω^ )Part1に続いてコーヒーネタです。。。「Greenberry`s coffee」という日本初出店のアメリカバージニア州のカフェです。お店の雰囲...

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太陽の光を浴びる

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。8月に入り夏真っ盛りですが、みなさん夏バテや体調を崩さずに過ごせていますか?エアコンにずっと当たっていたり、冷たいものを食べたりしすぎると体調を崩しやすくなりますよね。お気をつけください^^ また、暑いからといってずっと室内にいると健康には良くないですよ!天気が良くて太陽がバチッと出ている時には焼けてしまう...

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暑いといったら汗

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 この夏の流行語か!っていうくらい、ここ最近よく聞く言葉が「暑い」僕も毎日のように言っています^^;夏なので当然です。夏といったら、暑い♪ 暑いといったら、汗♪ 夏のように暑い環境下にいたり、運動したりすると人間は汗をかきます。汗って何かと嫌われてますよね…ちなみに僕は結構、汗をかくのでタオルを忘...

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夏はもすぐ!!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 7月になりましたね!暑い日は動く気が無くなりますが夏はすぐそこです!!小まめな水分補給を行い、夏に向けてしっかり身体を動かして行きましょう!! さて、暑い日が続きますが、そんな暑い日に最適なスポットをご紹介させていただきます!そのスポットとは‥「布引の滝」です!!多分神戸に住んでる方はほとんどご存知かと思います(笑)布...

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ジム周辺をブラブラ

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。梅雨なのに全然雨が降らない。。。降ってほしくはないけど、降らないとなんか気になります。ジメジメするし、洗濯物は乾かないし嫌なんですけどね(´Д` )最近、ジムの最寄り駅でもある宝塚南口駅の1つ隣にある逆瀬川駅にネスカフェスタンドを見つけました!阪急沿線にオープンし、逆瀬川は去年からオープンしていたみたいですね。しかもペッパー...

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