最近はまっているもの!

Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です! 最近寒い日が続きますね‥私は先々週人生初のインフルエンザになりお客様含めスタッフにもご迷惑をかけてしまいました😭まだまだインフルエンザや胃腸炎流行っているみたいなので皆様気をつけてください!! 今回のブログは、誰も興味無いかもしれませんが‥最近僕がはまっているものについて書きたいと思います! 最近はまっているも...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

カラダの調子

こんにちは!Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。2018年が始まり、今年も頑張ろう!と思う気持ちとは反対になんだか眠い、朝起きるのが辛い、疲れがとれない、なんてことになっていませんか??夏バテならぬ「正月バテ」になっている可能性があります。この状態では、良いトレーニングができないばかりかケガをしやすい状態をご自身で招いてしまうこともあります。正月バテはなるべく早...

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2018年スタートです

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。皆様、明けましておめでとうございます。今年も1年間健康な身体で過ごせるよう運動を生活の一部にして頑張っていきましょう!そして今年の目標も同時に立てていきましょう!さて2017年はいかがでしたか?私はプライベートも充実した1年でした。今年2018年はゴルフを趣味にできるように練習をしていこうかなと思います(*^^*)新しい年を...

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睡眠の質を高めていきましょう!!

こんにちは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。今日は12月20日。残すところ2017年も10日ほどになりました。ついこないだまで、12月には入りましたね!!なんて話をしていたのですが本当に早いですね^^時間はみんな均等にあるので日々、考えて行動しないとあかんなと感じる今日この頃です。朝夜は特に寒くなってきていますが、皆さん睡眠はしっかり取れていますでしょうか?暖...

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今年の新語・流行語

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。福岡の方もいよいよ寒くなってまいりました。特に今週の半ばから最低気温も一桁台まで下がるようなので皆様体調管理には十分にお気をつけください。 今年も残すところわずか48日となりました。先日、2017年ユーキャン新語・流行語大賞にノミネートされた30の言葉が発表された時には、もうこんな季節か〜と思うと同時に今...

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たまにの息抜きin台北

こんちには! Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   不安定な天気が続きますが、皆さん体調などは大丈夫でしょうか?季節の変化に負けないよう、日々の生活の中で、体調管理を徹底していきましょう! さて、今年も去年同様に台北旅行に行ってきました!大型台風に見舞われた去年のリベンジです。一人で行くのもなんなので両親を連れて行ってみました。      日程は去年と同じ...

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悪い癖を頑張って正しましょう!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! だいぶ涼しくなってきましたね! さて私事ですが‥趣味で始めたゴルフですが初めて10ヶ月が経ちました! 初めて10ヶ月して今グリップの握り方を修正しています!始めた当初から握り方が変だと言われていましたがそのままにしておいた結果‥変な癖がつき修正するのに手こずっています(笑)修正前  修正後...

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ラム肉🐑

 こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー塚口千智です。 本日はラム肉の紹介をします。  ラム肉は、豚や鳥、牛と同じくたんぱく質の高い食材です。ラム肉の特徴はカルニチンと不飽和脂肪酸です。 カルニチンの働きは『脂肪燃焼の手助け』をしてくれます。加齢に伴って不足しがちになり、激しい運動をすると尿からの排出量が上がってし...

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久し振りの三宮へ

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。今日から9月!!今週に入り宝塚は涼しくなってきました!もう秋に一歩近づきましたね(^ ^)皆さんはお休みの日は何をされていますか?私は最近は映画や買い物、ドライブなどをしています。今週のお休みの日は久しぶりに三宮へいきました!半年振り?1年振り?くらいになりますが新しい建物が建設中だったりと雰囲気が少し変わっていました。目的...

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スポーツ観戦!

こんにちは!Top Works-Body 新神戸店 パーソナルトレーナー 塚口千智です。 神戸では昨日あたりから朝晩は涼しくなりましたね(^^)昼間はまだ暑さが続きますね💦体調にはお気をつけください。 土曜日よりリーグ戦が開幕になりましたアメフト観戦へ行ってきました!私がトレーナーを目指した原点のスポーツです!!王子スタジアムでの関学vs同志社の試合🏈グランドで見るとさらに盛り...

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