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こんばんは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

皆様は安全にトレーニング出来ていますでしょうか？

気をつけていても怪我してしまう時もありますが、怪我の中にもなるべくしてなる怪我があります。

今回は、そのような怪我をされた方に向けてです。

 

・目次

・怪我するとどうなる？

・なるべくしてなる怪我

・改善方法はサボりがちなあれ！？

 

・怪我するとどうなる？

まず怪我をするとトレーニングが出来なくなります。

もちろん部位のことを考えると、上半身を怪我をした場合下半身のトレーニングはある程度できると思います。

ただ、身体の今後を考えて安静にするのが吉です。

さて、分かりやすいのはこれくらいですが、実際怪我をしてみると、最もキツイと感じるのはトレーニングが出来ないことによるストレスだと考えます。

ストレスが与える身体へのデメリットは皆様が考えること全てです。

つまり怪我なくトレーニング続けていきたいですねということです。

 

・なるべくしてなる怪我

これは不良姿勢です。

 

 

慣れている方であれば、自分の身体を知り、怪我をしないようなフォームで行う事ができると思います。

ですが、人間その日その日で体調など必ず変化します。

不良姿勢をフォームで誤魔化せなくなった時、突然起きるでしょう。

姿勢改善、体の調整を真剣に考え実行し、根本から改善していくべきなのです。

 

・改善方法はサボりがちなあれ！？

ストレッチです。

 

 

皆様されておりますでしょうか？

身体のケアはもちろん、柔軟性を損なわない為、筋トレでの可動域をあげる為、効果はありすぎて紹介しきれないですが、調整のための時間は必ず作るようにしましょう。

めんどくさいかもしれない時間は、トレーニング効率を必ず底上げしてくれます。

 

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。