こんにちは！パーソナルトレーニングジムTop Works-Body神戸元町店の岡田和磨です。 ４月も後半になり、少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね！！今日の神戸市は半袖でも良いくらいのお天気です☀️運動日和ですね！！皆さん、衣替えはもう済みましたでしょうか？運動する気が中々起きない、最近運動から遠のいている方、まずはお近くのスポーツショップに足を運んでみてはいかがでしょうか！！・...
筋トレのモチベーションを上げるには？
カテゴリー: motivation-monday モチベーション
この時期に身体作りを始めてほしい3つの理由
こんにちは！パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店の荒木です。 ここ最近、西宮市はかなり過ごしやすい陽気が続いていますね。4月も中頃に差し掛かり新生活が始まった方も少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか。 新年度に切り替わったタイミングで体つくりやダイエットを始められる方が多いと思いますが、なぜこの時期に始める人が多いのか？ そして、なぜこの...
目標のアップデート
こんにちは。Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 最近、昼間は半袖でも大丈夫なのでは？と、感じるくらい気温が高い日もあり、一気に春がやってきましたね。ただ、昼間と夜の気温差がすごいので体調を崩さないようにご注意ください。 薄着の季節が始まるとボディメイクへのやる気もアップしてくるのではないでしょうか。その上がってきたやる気を維持するために私が行っ...
辛い花粉症の季節に・・・
こんにちは！Top Works-Body元町店の岡田和磨です。まだ寒い日や寒い地域もありますが、昼間は暖かくなってきましたね！ダイエットなどのボディメイクには絶好の季節がやってきましたね！ただ気温差はまだまだありますので、体調には十分にお気をつけください！そして、すでに花粉がかなり飛んでいるようですね、、花粉症の方には辛い季節にもなります。 何度か過去にも説明してると思いますが改めて記載...
鏡を見よ！
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。 今日から3月に入り、少しずつ春の訪れを感じる頃になってきましたね。夏に向けて体作りも加速してくる時期だと思います。 夏本番までに、皆さんそれぞれ到達したい目標があると思います。体重を〜kg落としたい、体脂肪率を〜％まで下げたい、などほとんどの方は、具体的な数値の目標があるにではないでしょうか...
筋肉落としていませんか？
こんにちは！Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 ここ数日でだいぶ暖かくなってきましたね☀️寒くて動けなかった方もそろそろ動き出せる時期に入りましたよ‼︎暖かくなってきてこれから何か始めようと思っている方も多いかと思われます。 筋トレを始めてみたり、有酸素（ウォーキング、ランニング、バイク、水泳など）を始めてみたり、食事を変えてみたり、、何から...
持続力
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店、パーソナルトレーナーの岡田紗知です。早速ですが、皆さんは " やる！ " と決めた事をどのぐらい継続していますか？パーソナルトレーニングだけに限らずに、食事やそのほかの事も、、、今日この話をさせてもらおうと思ったのが、よく "トレーナーさんはやっぱり意識が違いますよね" とか、 "どうやって続けてるんですか？" と聞かれるからです。私は継続力が本...
できることから( ´ u ` )v
こんにちは。Top Works Body 千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 最近はお昼間は暖かく、春のような陽気の日もありますね！しかし、まだ寒い日も続くようですし、朝晩はまだまだ気温が低いので体調を崩さないよう、お気をつけ下さい。 そして、もし体調が優れない時や、やる気が落ちている時は無理をせずにできること、できそうなことを行なっていきましょう( ´ ▽ ...
音楽ってすごい
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。最近は寒い日と少しマシな日がありますが、寒い日はなかなか布団から出られません . . . . 突然ですが、皆さんは普段どんな音楽を聴きますか？音楽には色々効果があり、今日はそのことについて書いていこうと思います！ 試合前のスポーツ選手がよく集中力を高める時に聴いたりしています。その...
モチベーションとは
こんにちは！Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。 最近になって緊急事態宣言が発令され、寒さも厳しくなったのでモチベーションが下がり運動をする機会が減った方は多くいらっしゃると思います。 そこで本日は私のモチベーションに対する考え方を書かせていただきます。 運動だけでなく、勉強なども一緒ですがモチベーションという概念がなくなるまで習慣化...