初めまして伊原です!

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body茨木店の伊原です。本日は初めてブログを書かせていただきます。僕のことを知らない人も沢山いると思いますので、少しでも知って頂けるよう自己紹介をさせていただきます。私は大阪府大阪市出身で小学校の頃から中学校までサッカーをしていました。その後高校生になってからは部活動に入れずスポーツから遠のいていましたが、あることがきっかけでパーソナルト...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

休息について

こんにちは。Top Works-Body芦屋店トレーナーの小林祐士です。早速ですが、本日は休息の重要性についてご紹介させていただきます。 休息のメリット  1.疲労が軽減する 仕事や運動などの長時間の作業は肉体的、精神的、さらには脳などの疲労も蓄積させます。デスクワークや立ちっぱなしの作業など長時間同じ姿勢でいることにより、筋肉が拘縮をして肩こりや腰の張りが...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

初めまして谷口です!

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body芦屋店の谷口達郎です。本日は初めてブログを書かせていただきます。僕のことを知らない人も沢山いると思いますので、少しでも知って頂けるよう自己紹介をさせていただきます。私は、兵庫県姫路市出身です。小学生の頃から高校まで野球をしていました。  高校生の頃に初めてトレーニングを行い、そこで体の変化などウエイトトレーニング...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

筋肉量の減少

こんにちは!パーソナルジムTop Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木です!近畿地方も梅雨入りからもうすぐで1ヶ月経とうとしていますが、意外にも雨の降る日が少ないなと感じるのは僕だけでしょうか?西宮は暑い日が続いていますね。 さて、今日は「筋肉量の減少」についてお話しさせて頂こうと思います。この時期になると、夏本番に向けて減量やダイエットを始められる方が多いですが、実...

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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

初めまして長野です!

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body西宮北口店の長野凌です!本日、初めてブログを書かせていただきます。まずは、僕の事を少しでも知っていただけるように自己紹介をさせていただきます。 僕は香川県の高松市で生まれ、大阪府の高槻市で育ちました。運動経験は、中高の6年間陸上競技をしていました。その経験から、将来はスポーツに携わる仕事がしたいと思い、高校卒業後は専門学校に...

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筋トレのモチベーションを上げるには?

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body神戸元町店の岡田和磨です。 4月も後半になり、少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね!!今日の神戸市は半袖でも良いくらいのお天気です☀️運動日和ですね!!皆さん、衣替えはもう済みましたでしょうか?運動する気が中々起きない、最近運動から遠のいている方、まずはお近くのスポーツショップに足を運んでみてはいかがでしょうか!!・...

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この時期に身体作りを始めてほしい3つの理由

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店の荒木です。 ここ最近、西宮市はかなり過ごしやすい陽気が続いていますね。4月も中頃に差し掛かり新生活が始まった方も少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか。 新年度に切り替わったタイミングで体つくりやダイエットを始められる方が多いと思いますが、なぜこの時期に始める人が多いのか? そして、なぜこの...

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目標のアップデート

こんにちは。Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。 最近、昼間は半袖でも大丈夫なのでは?と、感じるくらい気温が高い日もあり、一気に春がやってきましたね。ただ、昼間と夜の気温差がすごいので体調を崩さないようにご注意ください。 薄着の季節が始まるとボディメイクへのやる気もアップしてくるのではないでしょうか。その上がってきたやる気を維持するために私が行っ...

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辛い花粉症の季節に・・・

こんにちは!Top Works-Body元町店の岡田和磨です。まだ寒い日や寒い地域もありますが、昼間は暖かくなってきましたね!ダイエットなどのボディメイクには絶好の季節がやってきましたね!ただ気温差はまだまだありますので、体調には十分にお気をつけください!そして、すでに花粉がかなり飛んでいるようですね、、花粉症の方には辛い季節にもなります。 何度か過去にも説明してると思いますが改めて記載...

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鏡を見よ!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。 今日から3月に入り、少しずつ春の訪れを感じる頃になってきましたね。夏に向けて体作りも加速してくる時期だと思います。 夏本番までに、皆さんそれぞれ到達したい目標があると思います。体重を〜kg落としたい、体脂肪率を〜%まで下げたい、などほとんどの方は、具体的な数値の目標があるにではないでしょうか...

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