こんにちは！Top Works-Body神戸元町店トレーナーの岡田和磨です！ 最近は新型肺炎に脅かされる日々ですね(⌒-⌒; )勤務地が南京町のすぐ近くという事もあるので私も流石にここ数日は苦手なマスクをするようにしています😷皆様も予防はしましょうね！ さて新年一発目の私の投稿は呼吸について少しお話しようかと思います。呼吸なんて日常生活でそんなに深く考える事は無いかと思います。...
呼吸の重要性
カテゴリー: motivation-monday モチベーション
リラックス効果
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です！ 今年の冬は例年に比べて暖冬で過ごしやすい気候だと私は思いましたが、みなさんはいかがでしたでしょうか？ストレスによる過緊張を放置していると、さらなる" 冷え "の悪循環を招いてしまう可能性があります。そこで本日はリラックス効果にある香りを紹介していこうと思います。まずストレスによって自律神経がバランスを...
入浴効果
こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。 年末年始は気温がそこまで下がりませんでしたが、まだまだ寒い日が続きそうですね気温が低いと外に出るのが嫌になりますよね。。。 突然ですが皆様は季節関係なく入浴時お湯につかりますか？入浴にはたくさんの効果があり、今日はその効果についてご...
ヘアダメージ
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店トレーナーの岡本圭介です！最近は乾燥などで髪のパサつきが気になっている人もいらっしゃるのではないでしょうか？なので、本日は髪の毛について書いていこうと思います。まず、湿気が多いと髪の毛がまとまらなかったり、ぺたんとしてしまうのはズバリ、髪のダメージ！！髪が痛むとキューティクルが剥がれてしまい、その剥がれた部分が水分を溜め膨張し、うねりに繋がるんです...
休息の重要性
こんにちは。Top Works-Body元町店トレーナーの小林祐士です。１２月に入り、厳しい寒さの日が続きますね❄️世間では風邪やインフルエンザが少しずつ流行っているみたいですので体調管理を大切にしましょう。この季節はお仕事が忙しかったり、忘年会も多くなって疲労が溜まり免疫力が落ちることにより、体調を崩しやすくなるのでこまめに休息を取るように心掛けましょう。 そこで本日は休息の重要性...
セルフコントロール
こんにちは！Top Works-Body西宮北口店トレーナーの荒木隆介です！12月に入り一段と寒さが厳しくなってきました。体調管理には今まで以上に気を配って元気に過ごしたいですね。 突然ですが、皆さんは「病は気から」ということわざを聞いたことはありますか？おそらく多くの方が耳にしたことのある言葉だと思いますが、この言葉の意味は、病気は気の持ちよう、心の持ちようによって、良くも悪くもなると...
千葉柏店 小山洋平です。
こんにちは！本日は初めてブログを書かせていただきます、Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの小山洋平です。まだ自分のことをご存知ない方もいらっしゃると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。 自分は大学在学時に演劇と出会いズルズルと俳優の道に、ついには中退をしてしまうほど熱中していました。身体が商品である俳優時代に演じる役によってコロコロと体型を変えていまし...
トレーニングパートナーのメリット
こんにちは！Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。 神戸はここ数日で一気に冷え込んできましたね🍃皆さんは衣替えは済んでいますか？くれぐれも風邪をひかないようお気をつけ下さい。 唐突ですが、筋トレを一人で追い込める方は凄いと思います。しかし一人で現界まで自身を追い込める方は中々いません。集中力を保ちながら一人でずっと頑張る事は辛いも...
冬の良いところ
こんにちは！西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。先日の台風が去ってから急に冬の気候になってきましたね。冬といえば太りやすく痩せにくいと思われがちで、モチベーションが下がりやすい季節です。しかしそんな皆さんにぜひ聞いてほしいことがあります。実は冬場の方が夏場よりも基礎代謝が高いのはご存知でしたか？基礎代謝とは、何もせずにじっとしている間でも、生命活動を維持するために使われているエネルギーの...
スポーツの力
Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ラグビーのワールドカップが盛り上がっていますが皆さんも観ていますか？最初はルールもろくに分からない状態で観ていたものが最後だけ少し分かった気がします笑日本代表も初のベスト８と感動をもらいました！やっぱりスポーツの力は凄い！！！プロ野球も巨人VSソフトバンクの日本シリーズが終わり、ソフトバンクの４連勝でしたね。僕的にはセリーグは...