この時期の食事について

Top Works-Body千葉柏店

パーソナルトレーナーの秋葉功多です。

今年も残す所わずかとなりました。

ここ数日で寒さも一段増すようですので体調管理には気をつけてくださいね。

さて、クリスマス、忘年会と食べ飲みする機会が増えるこの時期。。。気持ち的にもコントロールがうまくいかなかったりすると思います。  

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ただ、それを食べてしまった罪悪感のみにしてしまうのもストレスになり良くありませんよね。

なのでイベント事は多少なり楽しむ! それ以外の食事の糖質や分量をメリハリをつけてコントロールすることが大切ですね。 

さて、明日、明後日でクリスマスケーキを召し上がる方もいらっしゃると思います。

ここでカロリーの目安をご覧ください!

cake01恐ろしいことに同じケーキでもこれだけの差があります。

食べても良いですが、上記を知っておくだけでも違いますよね。

そんな中、クックパッドではプロテインケーキというものがあるみたいですね!

僕自身はクリスマスくらいはと思いますが、興味のある方は検索してみてください。

Unknown

僕といえば今年最後に海外のトレーナーの資格試験に挑戦し、

なんとか合格しました。これで良い年が迎えられそうです。

お客様に長く質の高いサービスを提供するためにはトレーナーも常に進化しなければいけませんね。

皆さんよいクリスマスをお過ごし下さい♪

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