モチベーションとは?

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です! ここ最近の天気は晴れていると思ったら急に雨が降ったり、春っぽい暖かさになったと思ったら冷え込んだりと急激な気候や気温の変化に翻弄されてしまいますね。。。来週から早くも4月になるので、そろそろ春らしい気候になって欲しいところです。  気候や体調によりモチベーションはかなり影響される...

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花粉症に打ち勝つ身体作り

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ポカポカした過ごしやすい日が増えてきましたね!ポカポカして過ごしやすい時期であると共に、花粉が飛散する時期でもあります。花粉症の方にとっては、とても過ごしにくい季節になってしまいますね。僕自身は今のところ症状は出ていませんが、お客様の中でも辛そうな方が数名いらっしゃいます。。。今回は、花粉症と運動の関係についてお話します。そも...

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諦めたらそこで終わり。

こんにちは!!ひさびさ登場のTop Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 もう3月です!!月日が経つのは早いですねー^^;まだ少し冷やっとする日はありますが、だいぶ春の日差しになってきましたね。花粉症の方には厳しい季節です。。(ぼくもやや花粉症です) 今年のゴールデンウィークは10連休だそうですね !皇太子さまが天皇に即位する5月1日が祝日になるのですが...

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寒い日対策!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。 最近は少し暖かくなってはきましたがまだ朝と夜は肌寒い日が続いていますね。寒いとどうしても猫背になったり正しい姿勢が崩れやすくなりますよね(・・;)さらに筋肉の動きが悪くなり、肩こりや膝の痛みが出たりする方もいらっしゃるのではないでしょうか?なので今回は寒さによって動きが悪くなっている筋肉をどうしたらい...

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スポーツの見方

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。本日は立春ということで、暦の上では春ですね。とは言ってもまだまだ寒い日ばかりですが。季節の変わり目は邪気が入り込んで来やすいと昔から言われているらしく、そのこともあって節分に豆まきをするんだとか。豆まきもいいですが、季節の変わり目はトレーニングもモチベーション高まったりしていいかなと思います!さて、つい先日までアジ...

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お尻が垂れる理由

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 女性のお客様がよくヒップアップをご希望されているので、今日は垂れる理由について書いていきたいと思います。 なんでお尻って垂れてくる? お尻が垂れてくるのは普段お尻を使えていなくて、筋肉が弱くなっているからなんです。僕の経験上、お尻を普段から使えている方はあまり見たことがありません。...

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食事制限でのコツ

こんにちは。Top Works-Body 千葉柏店、パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 ここ最近はインフルエンザも流行っておりますが、皆さんは大丈夫でしょうか?うがい、手洗い、マスク、水分で喉を潤すなど対策はしていきましょう! さて、この季節は寒いのもあり、どうしても身体を動かすのが億劫になりがちですよね。寒いというだけで、外にでるのも億劫になり、休日はついつい家でゴロゴロし...

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新生活に向けて

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。平成も残すところ数ヶ月となりましたね。。。なかなか平成が終わってしまう実感がありませんが、最近のテレビでは次の年号についての番組が増えましたね。何事に関しても新しいことが始まるのはワクワクしますよね。皆さんは日々目標を持ってトレーニングに励まれているかと思いますが、是非平成のうちにここまで頑張る!というもう票を...

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2019年も宜しくお願い致します

皆様、明けましておめでとうございます!!本年も宜しくお願い致します。Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。2019年ももう1週間経ちましたね。今年は年明け早々に不運が。。1月3日熊本で地震があり神戸へ帰るはずが新幹線が動かず次の日に延期。。始発から新幹線内はパンパンでした大きな被害もなく良かったです(^^)去年2018年は趣味を作る(ゴルフ)を課題として掲げました...

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負のスパイラル

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。12月も半ばになり、だいぶ寒くなりましたね。体調などはいかがでしょうか? 体の不調はモチベーションの低下に繋がりますよね。。。「体がだるい」「体が重い」時は「なんかやる気でない」となるのが普通です。 つまり、体の不調とモチベーションには直接的な関係性が存在するということができます。 体の不調の...

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