足の形、何型ですか?

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。最近の福岡は、一気に気温がさがり、街中には長袖の人もちらほら。僕も通勤の際は長袖を着るようになりました。つい最近まで暑い暑い言っていたのに時が過ぎるのは本当に早いですね。さて、皆様、ご自身の足の形を気にされたことはありますか?足が大きい小さいは気にしても、形を気にすることはあまり無いのではないかと思います。足の形に...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

ぼくの夏休み!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 台風や突然の大雨が続いていますね。皆様くれぐれも気をつけてくださいませ。 さて今回は少し前に夏休みをいただき、三重に行ってきたので誰も興味ないと思いますが‥書きたいと思います!! 22日〜24日で行ってきましたが、23日に台風が来る!影響で天気は雲と雨が多かったですが楽しかったです。 三重に行くひと...

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平成最後の秋

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。最近の福岡は、日中こそまだまだ暑い日もありますが、朝晩は気温も少し下がり、秋の雰囲気が出てきましたね。夏の終わりはなぜか切なくなりますが、センチメンタルになってばかりもいられないので、平成最後の秋を楽しみつつ、ボディメイクも楽しんでやっていければと思います。夏、遊びにしてもトレーニングにしてもやり残したことがある方...

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目標設定

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 夏も後半になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね!室内との気温差で体調を崩されてはいませんか?お気をつけくださいね!今回は目標設定についてお話ししたいと思います。シェイプアップ、筋力アップ、その他もろもろ目標があると思いますが、皆さんは明確に目標設定されていますか?また目標を達成した時に何をした...

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正しい知識を

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。猛暑も少しお休みで過ごしやすいですが、台風には気をつけてくださいね。 さて、当ジムを利用して頂いているお客様は健康や美に対する意識も高く、ご自身の身体とも向き合って頂いています。そんな中、メディアではたくさんのダイエットが提唱され、自己流でチャレンジされる方もいるかと思います。ここでひとつよくあるダイエッ...

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やる気!

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田です!台風が去り、また気温もかなり上昇してきましたね…暑さで身体も重く感じ、ジムに行くのも少しだるく思われる方は是非今回紹介するやる気の出す方法を試してみてください。やはり筋トレで効果を出すには、トレーンング内容・お食事・休養が大切ですが! やる気 も同じくらい大切なんです。 ⑴筋トレ前の行動を変えてみる今まで...

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睡眠をとってモチベーションアップ

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。いや〜暑い。年々暑くなってますね。先日2100年の天気予報シミュレーションを情報番組でやっていましたが全国的40度超えらしいです笑関西は30度以上の真夏日が4ヶ月半続くとのことです。2100年は私は82歳です。暑さに負けない元気なお爺さんでいるためにカラダ作りしないとですね!!そのためにはまず睡眠!毎日しっかり睡眠をとることが...

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飲み物も考えて選ぶ!

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。激闘のW杯も終わり、いよいよ夏本番になってきましたね!熱中症がかなり多いみたいなので皆さん気をつけてお過ごしください。さて本日はスポーツドリンクの選び方についてお話させていただきたいと思います。スポーツなど運動において、体の疲れを残さないようにするためには運動時に発生する「乳酸」を除去する必要があります。水分を摂ると乳酸...

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身体を変えるために本気ですか。

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 もう嫌!!ってくらい暑いですね。。先日ゴルフに行ってきたのですが、こんな感じで焼けてしまいました^^;もう火傷ですね。太陽の光を適量浴びるのは身体にとって良いことですが、浴びすぎには十分お気をつけくださいね^^ 今日はMotivation-Mondayです。このブログを読んで頂いている方は、多少...

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眉毛が与える印象

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。先日の大雨も上がり気温がまたグッと上がり、いよいよ夏本番といったところでしょうか ^^;本日は眉毛が与える印象について書かせていただこうと思います。 まず【メラビアンの法則】というのを聞いたことはありますか?これは人物の第一印象は初めて会った時の3~5秒で決まり、またその情報のほとんどを「視覚情報」から...

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