夏までに

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。 ゴールデンウィークは10日間ありましたが皆様はどのように過ごしましたか? ゴールデンウィーク中はとても暑く服装などが薄着になってきたと思います。その時に少し太ったかなと思ったことはありませんか? 僕は少しお腹周りに脂肪がついた気がしました、、、   前までは気にしてなかっ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

初めまして稲森です!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森です。本日は初めてブログを書かしていただきます。僕のことを知らない人もたくさんいると思いますので、少しでも知っていただけるように自己紹介をさせていただきます。  2月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。大阪の枚方市出身で、小学2年生から去年の12月までサッカーをしていま...

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僕の地元『三重』

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。皆さんはGW真っ只中ですね!!さらに今年は例年より長いので、時間を持て余していらっしゃる方も多いのではないでしょうか?そんな方のために僕の地元『三重県』のオススメスポットをご紹介させて頂きます!まずは何より天皇陛下の先祖様が祀られている伊勢神宮!中には行ったこともある方もいらっしゃるのではないでしょうか。伊勢神宮...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

チャレンジ!!

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。時が過ぎるのはとてつもなく早いな〜とつくづく感じる今日この頃。『トレーニングしたいな』『トレーニングしなきゃな』『ジムいつ行こうかな』と思っている方は、そう思っている今が行きどきですよ!!そして、3月〜4月は出会いと別れの季節。別れは寂しいですが、その寂しさを乗り越えて新しい出会いがあることを楽しみに毎日を過ごして...

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集中できていますか?

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 今回はトレーニングする上で、とても大切な「集中力」についてお話ししたいと思います。皆さんはトレーニングをしている時に何を考えてトレーニングされていますか?ないとは思いますが……「あのドラマ面白かったな」、「今日はなにしようかな」って思いながら、トレーニングされていませんよね?人間の脳は複数のことを同時...

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モチベーションとは?

こんにちは☀️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です! ここ最近の天気は晴れていると思ったら急に雨が降ったり、春っぽい暖かさになったと思ったら冷え込んだりと急激な気候や気温の変化に翻弄されてしまいますね。。。来週から早くも4月になるので、そろそろ春らしい気候になって欲しいところです。  気候や体調によりモチベーションはかなり影響される...

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花粉症に打ち勝つ身体作り

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。ポカポカした過ごしやすい日が増えてきましたね!ポカポカして過ごしやすい時期であると共に、花粉が飛散する時期でもあります。花粉症の方にとっては、とても過ごしにくい季節になってしまいますね。僕自身は今のところ症状は出ていませんが、お客様の中でも辛そうな方が数名いらっしゃいます。。。今回は、花粉症と運動の関係についてお話します。そも...

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諦めたらそこで終わり。

こんにちは!!ひさびさ登場のTop Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。 もう3月です!!月日が経つのは早いですねー^^;まだ少し冷やっとする日はありますが、だいぶ春の日差しになってきましたね。花粉症の方には厳しい季節です。。(ぼくもやや花粉症です) 今年のゴールデンウィークは10連休だそうですね !皇太子さまが天皇に即位する5月1日が祝日になるのですが...

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寒い日対策!!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡本圭介です。 最近は少し暖かくなってはきましたがまだ朝と夜は肌寒い日が続いていますね。寒いとどうしても猫背になったり正しい姿勢が崩れやすくなりますよね(・・;)さらに筋肉の動きが悪くなり、肩こりや膝の痛みが出たりする方もいらっしゃるのではないでしょうか?なので今回は寒さによって動きが悪くなっている筋肉をどうしたらい...

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スポーツの見方

こんばんはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。本日は立春ということで、暦の上では春ですね。とは言ってもまだまだ寒い日ばかりですが。季節の変わり目は邪気が入り込んで来やすいと昔から言われているらしく、そのこともあって節分に豆まきをするんだとか。豆まきもいいですが、季節の変わり目はトレーニングもモチベーション高まったりしていいかなと思います!さて、つい先日までアジ...

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